Редакция Livelong делится со своими читателями success stories простых людей, совершивших большой шаг в любительском спорте – пробежать марафон. Казалось бы, миллионы людей ежегодно преодолевают дистанцию в 42 км, но мы не перестаем удивляться каждой новой истории и, надеемся, они вдохновят вас на решение подготовиться, стартовать и успешно финишировать ваш первый полумарафон, а потом и марафон! Сегодня, делимся с вами историей семейной пары – Анны и Бориса Каплун.
Далее:
Утро
Подъем 6.30. Чёткие действия по плану, написанному на листе, чтобы ничего не пропустить:
- душ
- углеводы
- форма
- вещи, в которые переодеться, вещи для отдыха потом
- в машине в 7.30
- прямой эфир в Инстаграм
Настрой на победу!
Общение с Тренером и ребятами в стартовом городке, фоточки – мандраж.
Началось. Вот мы уже в стартовом коридоре: последние шутки, напутствия друзей, Борис обнял меня, ужасно дрожали руки, мандраж был сумасшедший.
Старт
Стартовый выстрел. Мысли парализованы. Впереди 42 км, тело начинает двигаться..
В этот раз я точно знала, что буду следовать рекомендациям Тренера и не рванула на адреналине вперёд, как сделала это на полумарафоне в мае.
Я спокойно реагировала на тех, кто пока обгонял меня. Я знала свой «рабочий» темп и пульс.
21 км
Первые 21 км – не заметила вообще (вот она ломка сознания – пробегаешь под финишной аркой, понимаешь, что это только половина и просто бежишь дальше).
30 км
30 км мы пробежали вместе с Борисом, общаясь и поддерживая темп (до этого это был наш максимум).
С погодой нам повезло, было пасмурно и периодически срывался дождь. Для бега идеально. После 21 км нас на трассе осталось совсем немного, не все уже улыбались. Я продолжала бег. Где-то на 33 км полила себя водой и пожалела, так как начался пронизывающий леденящий ветер (забегая вперёд, я таки простыла).
35 км
Подбегаю к отметке – 35 км. Тренер предупреждала, что отсюда начнётся «веселье». Пока бегу, пульс чуть поднялся, но темп держу. Жива. Даже успеваю периодически видеть, что вокруг, но ноги уже тяжелые.
36-37 км начинается лёгкая внутренняя истерика, так как веселые бегуны на дистанцию 5км с улыбкой поворачивают к финишу, а мне мальчик машет поворот в другую сторону. Сцепила зубы. Мечтаю увидеть разворот: снова заканчивается набережная, снова Речпорт, где разворот, мать его!!!??!! Да, именно так я и думала или кричала вслух…) сейчас сложно сказать, но помню, что что-то кричала..)
Вот они фишки!! Мальчик машет, чтобы разворачивались. Я уже не человек, механически поворачиваюсь. Не понимаю. Вижу тех, кто за мной: многие перешли на шаг, кто-то хромает, кто-то бежит, медленно, со стеклянными глазами. Хотя, возможно, стеклянные они были у меня. Не вижу Бориса, начинается паника, где он? Бегу.. темп держу. Вот он. Вижу, что ему тяжело, но пробегая мне на встречу, крикнул, что любит – минута сознания. Ноги ушли в жесткое сопротивление. Начинаю переходить на шаг, секунд 15 шага, крик и снова я бегу!!!
40 км
Это обо мне??? Смотрю на пульсометр, на часы, на темп. Я сделаю это!! Я ускорилась! Да, после 40 го километра. Мне казалось я лечу! Я понимала, что уже бегу в сторону финиша. Смотрю на тех, кто ещё бежит мне на встречу и мысленно желаю удачи!
Поворот по Серова на Карла Маркса, хватаю бутылку воды, я уже не слышу никого и не вижу ничего.
Вот она. Финишная арка. До неё метров 300-400, я вижу ее. Ноги ускоряются, мозг уже не со мной. Арка приближается.
Тут меня встретила Лина и пробежала со мной, не знаю сколько, метров 100?
Финиш
Дальше, Тренер, медаль, друзья, поздравления… первые минут 5-7 я была в неадеквате.
После, сидя с чашкой кофе, в спортивных штанах и тёплой кофточке, писав пост в телефоне понимаю – ничем не отличаюсь от людей, сидящим рядом.
Но я – другая. Уже совсем другая. Мое сердце и мой характер с гордостью произносят: Я – МАРАФОНЕЦ!
Инсайты
- наши планы стали глобальнее, желания в разы больше.
- теперь желания будем прорабатывать по принципу марафона: цель, дата, конкретные шаги, ежедневные действия.
- чем более конкретна цель, тем вероятнее в итоге получить желаемый результат.
- план должен быть, но нужно быть гибким, учитывая обстоятельства.
- если уже решил, выбирай в пользу цели. Расфокусировка губит и даёт недорезультат.
- не ной. Всегда можно жаловаться на дождь или жару, а можно действовать с учетом погоды.
- не бойся признать, что не знаешь. Выбор наставника – это смелый шаг.
- улыбайся тем, кто говорит, что это невозможно. И делай.
Только ты сам создаёшь контекст вокруг себя.
Только ты сам выбираешь, о чем будешь вспоминать в будущем!