ЧСС МАХ =
ЧСС от
ЧСС до
Зона 1 Recovery 55-75% - восстановительная зона
Зона 2 Aerobic 75-85% - аэробная кислородная зона
Зона 3 Tempo 85-90% - порог анаэробного обмена (ПАНО - зона темпового бега)
Зона 4 SubThreshold 90-95% - начало анаэробной зоны (бескислородной)
100% - анаэробная зона (соревновательная скорость на средних дистанциях и в конце длинных)
Хотите этот калькулятор на свой сайт?