• Начинающим
  • Женщинам
  • Экипировка
  • Триатлон
  • Плавание
  • Бег
  • Вело
  • Калькуляторы
    • Триатлон
    • Темп и время бега
    • Рассчет зон ЧСС
    • Калькулятор калорий при беге
    • Калькулятор калорий при плавании
    • Калькулятор калорий при езде на велосипеде
  • Статистика соревнований
  • Планы тренировок
    • Ironman 70.3
    • Ironman 140.6
    • Oceanman 5 км
    • Заплыв через Босфор
    • Твой первый полумарафон
  • Личный кабинет
Livelong.pro
Личный кабинет
Livelong.pro
  • Начинающим
  • Женщинам
  • Экипировка
  • Триатлон
  • Плавание
  • Бег
  • Вело
  • Калькуляторы
    • Триатлон
    • Темп и время бега
    • Рассчет зон ЧСС
    • Калькулятор калорий при беге
    • Калькулятор калорий при плавании
    • Калькулятор калорий при езде на велосипеде
  • Статистика соревнований
  • Планы тренировок
    • Ironman 70.3
    • Ironman 140.6
    • Oceanman 5 км
    • Заплыв через Босфор
    • Твой первый полумарафон
  • Личный кабинет
0
www.livelong.pro
  • Плавание

Советы любителей, переплывших Босфор

  • 4 минуты чтения
  • 2,3K просмотров
  • Артем Павлов
Ночной Босфор

Успешно купив слот и получив возможность плыть на одном из самых популярных стартов на открытой воде “Заплыв через Босфор” будущие участники, (кто-то раньше, кто-то позже) начинают задаваться множеством вопросов. Вопросы вроде:

  • Как побороть страх открытой воды?
  • Какой тактики и стратегии придерживаться на заплыве через Босфор?
  • Можно ли плыть с часами?
  • Можно ли плыть в гидрокостюме?
  • И многие другие…

Далее:

  • Советы тех, кто переплыл Босфор
    • Роман Горбань
    • Слава Баранский
    • Александр Гостев
    • Игорь Филипп
    • Максим Овдиенко
  • Схема Босфора и основные ориентиры

Советы тех, кто переплыл Босфор

Чтож, присаживайтесь поудобнее. Впереди вас ждут советы от любителей плавания, которые уже носят звания Трансконтинентальных пловцов. А некоторые из них переплывали Босфор несколько раз.

Роман Горбань

Финишер Ironman 70.3 Финишер четырех заплывов через Босфор.

Роман Горбань

  1. С мая – июня (в зависимости от погоды) обязательно тренироваться на открытой воде. Хотя бы раз в неделю. Отрабатывать навыки ориентирования на открытой воде, тренировать глазомер и финишные ускорения (понадобятся при попадании во встречное течение).
  2. Не лезть сразу же в самую толпу стартующих. Начало отсчета личного времени производится по чипу на ноге, лучше пропустите основную толпу, чтобы не оплывать их и стартуйте в комфортных условиях.
  3. Заходить на финиш не параллельно к берегу, а под углом к финишному понтону. Местные жители и опытные пловцы, которые приплывают первые именно так и делают, но для этого надо быть готовым к финишному ускорению. А градус атаки будет зависеть от того, где вы будете находиться, советовать в данном случае что-то тяжело.

Роман в Facebook

Роман, как человек имеющий большой Босфоровский опыт пожелал поделиться еще несколькими советами:

  1. Киевлянам и гостям столицы за 2 недели до старта принять участие в «пристрелочном» старте АкваМэн. Организаторы этого старта специально проводят его и для будущих участников заплыва через Босфор. На заплыве будет и немного борьбы с соперниками, и проверка навыка ориентирования, и финиш на 3,8 км будет достаточным подтверждением готовности переплыть Босфор.
  2. Планировать прилет. А сам прилет в Стамбул не позже обеда субботы. А еще лучше – раньше. Не откладывать все на день старта!
  3. Не плыть перпендикулярно заливу, чтобы добраться в центр. Основная масса выбирает кратчайшую траекторию на середину моста, что, по моему мнению, ошибочно! Я плыл под углом 120-130 градусов на середину течения, до попадания в холодную струю (может быть раньше середины пролива) или же чуть ближе середины, после чего уходил уже на середину моста.
  4. Придерживаться середины пролива, и стараться не приближаться к правому берегу. Очень много пловцов уходило после первого моста сильно вправо и потом не успевало нормально выйти на финиш. Или плыли ближе к финишу практически перпендикулярно к берегу.
  5. До приближения к острову Галатасарай плыть не ближе 300 м от левого берега. И не поворачивать сразу же после того, как проплыли Галатасарай. Наверняка попадете во встречное течение. Слабые пловцы барахтаются там по 30-40 минут, старайтесь не повторять их ошибок.

Слава Баранский

Предприниматель, финишер заплыва через Босфор.

Вячеслав Баранский

  1. Никто ничего не знает про Босфор. В один год победитель плывёт дистанцию за ≈40 минут, в другой более 1 часа 20 минут. Сложная география и быстрое течение, законы физики и гидродинамики вместе творят невообразимое — вода закручивает и несёт вас, тормозит и почти полностью останавливает прямо перед финишем. Последние 200 метров у меня были лёгким ускорением в 2017 году. А в 2018 это была молотилка из которой выплыли только те, кто не пропускал тренировки и действительно умеют плавать. Уважайте Босфор или он вас накажет! Если вы будете готовы, то нет шансов проиграть и это прелесть заплыва.
  2. Настройтесь на праздник. Турки не немцы и у них всё идёт не так, если может пойти не так. Поломанная регистрация, поломанные тайминги самого ивента, отсутствие медалей на финише, непонятная логистика. Много всего не так, но это праздник и наберитесь позитива заранее. Нам помогает наша команда LIVE.LOVE. У вас — что-то своё должно быть.
  3. Не будьте читером. Запрещено плыть в часах, в неопрене. Запрещены ласты и лопатки. Разрешены только очки, шапочка и трусы/купальник. Соблюдайте правила! Организаторы заплыва — Олимпийский комитет Турции. Олдскульные староверы. И медалей потому нет. Не нарывайтесь и будьте частью истории без дисквалов и конфликтов.

Слава в Facebook

Александр Гостев

Предприниматель, переплыл Босфор, дважды финишер Ironman 70.3.

Александр Гостев
Александр слева
  1. Максимально быстро выходить на фарватер. Выплывать быстрее в холодное течение и держаться в нем до самого поворота на финиш.
  2. Запомнить ориентиры. Точки в которых менять направление движения.
  3. Вовремя выйти. Каждый год течение разное. Выход из быстрого холодного течения может быть не таким как ты его планируешь.
    Поздним – тогда прийдется выложиться на максимум, чтобы тебя не вылавливали спасатели на лодке как других пловцов.
    Ранним – тогда высока вероятность плыть на месте в реверсивном течении. Я не знаю как лучше, это зависит от уровня каждого пловца. Я выходил поздно и догребал к финишу на спине, иначе не выплыл бы.

Александр в Facebook

Игорь Филипп

Бизнесмен, финишер 2-х Ironman, 2-х заплывов через Босфор, 2-х марафонов.

Игорь Филипп финишер заплыва через Босфор

  1. Получить море удовольствия от мероприятия!
  2. Обязательно съездить на обзорную экскурсию по маршруту и получить море удовольствия.
  3. Начинать выходить из течения сразу, как сравняетесь с островом Галатасарай. Ну и получить море удовольствия на финише.

Игорь в Facebook

Максим Овдиенко

Инженер-системотехник. Переплыл Босфор в 2018 году.

Максим Овдиенко финишер заплыва через Босфор

  1. От всего отключиться. Все что вы могли сделать в плане подготовки, вы уже сделали. Если где-то что-то недоработали, то уже ничего не исправить.
  2. Думать о заплыве. Еще раз «проплыть в уме» всю дистанцию. Вспомнить все ориентиры, где и на каком что нужно делать. Еще раз подумать о распределении сил: оставить силы на финиш – это важно. Там сильное обратное течение и оно может быть весьма “злым”, как в 2018м… Вспомнить о «запасных стратегиях» (на случай если пролетел в струе финиш или застрял в обратке).
  3. Получать удовольствие. Да, тут есть от чего его получать! Мероприятие – очень яркое и хорошо организованное. Стамбул и Босфор – очень красивы. И не надо «вестись» на всякий негатив о грязном Босфоре! Все с ним нормально. Желающий найти грязь – найдет ее, желающий увидеть красоту – увидит красоту. Температура воды вполне комфортна. А ее цвет, когда смотришь в глубину, это вообще нечто! Ну и не забывайте во всех ситуациях оставаться человеком и вести себя спортивно!

Максим в Facebook

Схема Босфора и основные ориентиры

схема заплыва через босфор

Читайте также:
11 советов как плавать в открытой воде
Календарь лучших заплывов на открытой воде
Лучшие часы для плавания

Артем Павлов

Делаю Livelong. Готовлюсь к Ironman 140.6. Пишу обзоры.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сторителинг. Подготовка к Ironman 140.6
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
    • 746 просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
    • 483 просмотра
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
    • 1K просмотра
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 34-35/40
    • 421 просмотр
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 33/40
    • 361 просмотр
Последнее из бега
  • Самые эффективные беговые упражнения для выносливости
  • бег после 40
    Бег после 40: полезные советы начинающим
  • девушка бежит с коляской
    10 советов как бегать с коляской
  • боль в животе после бега
    10+ советов как избежать боли в животе при беге
  • ноги бегуна
    11 причин тяжести в ногах при беге
Полезные сервисы

Калькулятор триатлона

Калькулятор темпа бега

Калькулятор рассчета зон ЧСС

Калькулятор калорий при беге

Калькулятор калорий при плавании

Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последнее из триатлона
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
Присоединяйтесь, тут интересно
www.livelong.pro
Популярные товары
  • План подготовки: Ironman 140.6 $99.00 – $199.00
  • План подготовки: Ironman 70.3 $99.00 – $199.00
  • Босфор выкладка перед заплывом План подготовки: заплыв через Босфор $75.00
Магазин

ceo@livelong.pro

Правила возврата

Правила и условия

Полезные ссылки

Наше сообщество в Strava

Как стать автором Livelong

Политика конфиденциальности

Интернет маркетинг для IT

Введите фразу для поиска и нажмите Enter