План подготовки: IronMan 70.3

$199.00

Длительность — 12 месяцев;

Тренировочная неделя ~ 5 тренировок в неделю/2 дня отдыха;

Тренировочный объем ~ 7 часов тренировок в неделю.

Категория:

План подготовки к IronMan 70.3 составлен профессиональным триатлетом Инной Рыжих. План подготовки идеально подходит спортсменам со средним уровнем любительской подготовки и станет Вашей дорожной картой на пути к комфортному старту на дистанции 70.3 мили.

Что Вы покупаете

Главная приобретаемая ценность — тренировочный план, состоящий из 12 месяцев, где тренировочная неделя, в среднем, состоит из 5 дней работы и 2 дней отдыха. Также, часто встречаются тренировочные недели с 6 тренировками.

В дополнение к тренировочному плану вы получаете:

  1. Видео уроки с техникой выполнения специальных упражнений;
  2. Список необходимой экипировки;
  3. Рекомендации по питанию на период тренировок и день старта;
  4. Онлайн связь с Тренером для решения любых вопросов, связанных с тренировочным процессом.

Кому подойдет план подготовки

План подготовки к IronMan 70.3 подойдет Вам если:

  1. Вы в состоянии проплыть 1000 м без остановки;
  2. Вы в состоянии проехать 50 км на велосипеде;
  3. Вы можете пробежать 10 км;

В каком виде Вы получаете тренировочный план

Тренировочный план будет доступен в трех форматах:

  1. .jpg файлы
  2. .pdf файлы
  3. .fit файлы

Все файлы будут доступны для скачивания в вашем личном кабинете, после приобретения плана. Тренировочный план имеет удобную структур, благодаря чему вы можете легко просматривать предстоящие тренировки в личном кабинете.

Обладатели спортивных гаджетов (Garmin/Polar/Suunto/и так далее), поддерживающие чтение .fit файлов смогут закачать на часы весь тренировочный план и иметь к нему доступ прямо с часов.

Про автора тренировочного плана

Инна Рыжих

  • Мастер спорта по триатлону
  • Многократная призерка кубков Европы
  • Многократная чемпионка Украины

Тренировочный объем

Общее тренировочное время в первый месяц тренировок плана подготовки к IronMan 70.3:

Тренировочное время (ч)
Неделя 106:30
Неделя 207:30
Неделя 308:30
Неделя 405:00

Пример тренировочной недели

Тренировочная неделя обычно состоит из двух плавательных тренировок, двух беговых и одной/двух велотренировок. В зависимости от тренировочного этапа и цикла тренировочного плана, количество тренировок того или иного вида будут варьироваться.

Заполните форму, чтобы получить пример недельного плана подготовки к Ironman 70.3

Как выглядит процесс покупки

Этап 1. Собеседование с тренером.

По результату собеседования вы поймете, подходит ли вам этот тренировочный план или нет.

Этап 2. Оплата

Если план подготовки Вам подходит, мы высылаем все необходимые реквизиты для оплаты.

Этап 3. Получение плана тренировок

Сразу после оплаты, план тренировок будет для вас доступен в личном кабинете на нашем сайте.

Поддержка во время тренировок

Продав Вам план, Тренер не бросает Вас в тренировочной пучине. Ваш персональный тренер всегда готов прийти на помощь и проконсультировать вас в вопросах касающихся триатлона и тренировочного процесса.

Вы сможете связываться с тренером в дневное время с помощью:

  • Messenger
  • Viber
  • Telegram

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Отзывы покупателей

0 0 %
4 звезд 0 0 %
3 звезд 0 0 %
2 звезд 0 0 %
1 звезда 0 0 %

Отзывы

Пока нет отзывов.

Пожалуйста, войдите в свой аккаунт, чтобы оставить отзыв. Отзывы могут оставлять только пользователи, купившие товар.