[post_view]

По горячим следам прошедшего недавно забега в Польше хочу сделать обзор полумарафона: PZU Półmaraton Warszawski. Я расскажу о своих впечатления от трассы, локации, организации, экспо, городе и кухни в городе проведения.

Общая информация:

Место проведения: Варшава, Польша.
Дата: 25 марта 2018 года.
Время старта полумарафона: 10:00
Количество участников: Согласно данных финишных протоколов — 12475 участников (9133 мужчин, 3342 женщин), но общее количество было около 14000 участников.
Стоимость регистрации 2018: от 45 до 65 евро, в зависимости от времени регистрации, а также дополнительных товаров приобретенных в стартовом пакете (хлопковая футболка, полиэстровая футболка).

Факты

  1. PZU Półmaraton Warszawski является обладателем статуса IAAF Bronze Label Road Races, что означает высокий уровень организации, а также не менее высокий уровень участников, в том числе элитных спортсменов.
  2. Рекорд трассы PZU Półmaraton Warszawski установлен в 2014 года представителем Кении, Виктором Кипчирчиром — 1:00:48.
  3. Традиционно первая тройка победителей, среди мужчин, разделена между представителями Кении и Эфиопии:
1KIPROTICH SANG EZRAHKEN01:01:3702:55 min/km
2KASSA MEKASHAWETH01:01:5102:56 min/km
3MAIYO KIMAIYO HILLARY KIPTUMKEN01:02:1802:57 min/km

В свою очередь первая тройка победителей, среди женщин, также представлена двумя вышеупомянутыми странами:

1WANJIKU NJERU POLLINEKEN01:10:0103:19 min/km
2MHRETU GEBREKIDAN BIRHANETH01:10:2603:20 min/km
3HAYELOM SHEGAE MAEREGUETH01:10:5103:21 min/km

Экспо

Выдача стартовых пакетов, а также экспо проходила на Национальном стадионе (Stadion Narodowy).

Экспо расположилось во внутренних помещениях Национального стадиона, на втором этаже. Выдача проходила на протяжении двух дней: 23.03.2018 — 24.03.2018. Технически, сама выдача организована в классической структуре: 13 стоек, которые разделены согласно стартовых номеров присвоенных при регистрации.

Очереди были незначительными и быстро исчезали благодаря слаженной работе волонтеров полумарафона. Получение стартового пакета заняло три минуты. Интересно то, что от меня не потребовалось ни медицинских “справочек” ни спортивной страховки. В том же месте вывешен список участников с указанием подробных данных.

Стартовый пакет состоял из следующих позиций:

  • Стартовый номер;
  • Наклейки (для машин с камерами хранения) на рюкзак для вещей;
  • Булавки;
  • Светоотражающий браслет;
  • Минеральная вода;
  • Изотоник;
  • Молочный протеиновый коктейль;
  • Энергетический гель;
  • 4 купона в кинотеатр;
  • Купон на посещение спортзала;
  • Значок финишера 5 или 10 забегов данного организатора.

По сравнению со стартовыми пакетами украинских стартов, организаторы Варшавского полумарафона позаботились о наличие энергетического геля у каждого участника, а также предусмотрели протеиновый молочный шейк и изотоник для восстановления после забега.

Отдельно стоит отметить, что стартовый номер давал право на бесплатный проезд в общественном транспорте в день полумарафона, что являлось существенной экономией в этом путешествии.

Трасса

Трасса PZU Półmaraton Warszawski выглядела следующим образом

Стартовый городок отделен от финиша, что было впервые в моей беговой практике.

Старт поделен на три “коралла” в зависимости от планируемого темпа бега.

Соответствующее обозначение темпа содержалось на каждом стартовом номере. Отдельной особенностью этого забега было количество пейсмейкеров. Абсолютно любой бегун мог найти себе бегового “наставника” на забег. В отличие от локальных, украинских, стартов, на некоторый «пейс» организаторами выделены 3-5 бегунов-пейсмейкеров, что является удобным при большом количестве участников, которые могут растянуться по трассе забега.

Веселой изюминкой был предстартовый инструктаж о правилах безопасности от стюардесс авиакомпании “LOT”. В шутливой форме были изложены основные постулаты забега, разбавленные добрыми шутками.

Также было множество участников в весьма забавных костюмах, которые тоже здорово разряжали обстановку.  Количество участников поражало.

Стартовый городок построен на доверительной основе. Никаких двухметровых заборов и охранников не пускающих бегунов в ту или иную зону пейсмекера. Можно было быстро попасть на нужное “время” и без трудностей начать гонку. Одним из лайфхаков забега с таким количеством участников, я бы назвал необходимость встать рядом с пейсмейкером на более “быстрое” время. Это даст возможность избежать дискомфорта при старте и предстартовой толкучки. Но не забывайте, что нужно все равно сохранять свой целевой темп бега, и не гнаться с первых километров за бегунами которые быстрее вас.

 

Отдельно хотел выделить живописную трассу забега: мосты, река Висла, живописная набережная, тоннель! Попробую передать эту красоту с помощью следующих фотографий.

Организация

Варшавский полумарафон проходил по центральным и живописным улицам Варшавы. Трасса забега без набора высоты и подходит для установления личных рекордов. Маршрут забега в один круг это еще одно преимущество перед украинскими забегами.

На протяжении трассы забега было организовано 4 пункта питания. На каждом из которых предоставляли воду, изотоники, бананы, а также энергетические пастилки. Бананы и энергетические пастилки традиционно начали давать со второго пункта питания.

Также на трассе забега установлены четыре пункта стационарной фотографии, которые находились неподалеку от точек с GPS датчиками. Это позволило получить памятные фотографии с забега из 4-5 локаций. Но стоит упомянуть, что эта опция платная и для получения пакета фотографий, а также видеозаписи необходимо оплатить 39,60 злотых.

Фотографии просмотреть, а также оформить заказ, можно на отдельном сайте.

Плюсы

Среди “плюсов” для себя я отметил:

  • Достойный стартовый пакет;
  • Бесплатный проезд на общественном транспорте для участников полумарафона в день старта;
  • Эргономичное построение стартового городка;
  • Отличная организация “предстартового” времени;
  • Огромное количество пейсмейкеров на любое время;
  • Пункты питания с изотоником и энергетическими пастилками;
  • Тысячи болельщиков на трассе забега;
  • Многочисленная медицинская поддержка на трассе забега;
  • Слаженная команда волонтеров и организаторов;
  • Интуитивно — понятная трасса забега;
  • Финишный городок, в котором можно провести время с пользой и удовольствием;
  • Массажная зона после финиша;
  • Вода, изотоники и питание для финишеров;
  • Столики за которыми можно перекусить и отдохнуть после забега;
  • Оперативная публикация результатов забега на специальном информационном стенде в финишном городке;
  • Душевые кабинки в финишном городке;
  • Каждый участник может заказать фотографии и видео после забега.

Непередаваемая атмосфера на финише!

Те самые душевые кабинки:

Элемент питания финишеров — молочный шейк:

Минусы

Исходя из того, что этот старт мой первый зарубежный забег, как таковых минусов я не увидел.  Поэтому к минусам могу отнести только:

  • Мало товаров на экспо
  • Отсутствие скидок для участников на экспо

Локация

О городе

Следует отметить, что Варшава восстановлена после Второй мировой войны. В то же время, только Старый город, Новый город и Королевский тракт воссозданы в исконном стиле и форме. В Старом городе фасады и здания восстанавливались по описаниям, картинам и литературным произведениям.

О транспорт

В то же время Варшава представляет собой современный город, построенный по принципам “smart city”. Большое внимание уделяется удобству передвижения людей с ограниченными возможностями. Повсеместно созданы условия для комфортного и безбарьерного передвижения, как по улицам так и с помощью общественного транспорта. Отдельное внимание, беговым туристам, стоит уделить проезду на общественном транспорте, который может слегка “ударить” по карману. 20 минутный проезд в общественном транспорте Варшавы стоит 3.40 злотых для одного человека.

При увеличении длительности поездки, например из Аэропорта Шопен в центр Варшавы, рекомендую приобрести 75 минутный билет за 4.40 злотых. Для одного человека покупайте билет (bilet weekendowy), по которому путешественник будет пользоваться общественным транспортом с 19:00 пятницы по 8:00 утра понедельника. Если вы путешествуете группой, то покупайте групповой билет (bilet weekendowy), по которому будет пользоваться группа до 5 человек с 19:00 пятницы по 8:00 утра понедельника. Билеты продаются в таких автоматах:

В таких автоматах быстрее рассчитываться с помощью банковской карты, поддерживающей технологию бесконтактных платежей “PayPass”, но можно и наличными.

О еде

Что касается питания, то Варшава побалует даже искушенных путешественников. Естественно стоит попробовать блюда польской кухни: суп Jurek, местные Pierogi с различными начинками, а также другие блюда национальной, польской, кухни.  Среди кафе и ресторанов хотел бы отметить два места: Barn Burger (ul. Zgoda 5, Warszawa) и Munja (ul. Grzybowska 43, Warszawa). В первом подают большие и сытные бургеры, а во втором блюда балканской и средиземноморской кухни. Оба заведения стоят того чтобы посетить и оставить в них кровные злотые.

Средние цены в кафе/ресторане:

  • Сытный бургер — 23-25 злотых (6,73-7,32$)
  • Средиземноморское блюдо. Пита и котлета, салат с козьим сыром и овощами, печёная картошка. Общий выход блюда 700г — 25-30 злотых (7,32-8,78$)
  • Кофе/чай — 11-15 злотых (3,22-4,39$)

Личный результат и оценка PZU Półmaraton Warszawski по 10-ти бальной шкале

PZU Półmaraton Warszawski первый зарубежный старт для меня. Моим личным рекордом был 1:27:58, установленный 29.10.2017 года на Grand Prix Lviv Half Marathon 2017.

Полумарафон в Варшаве проходил по ровной трассе, которая позволяла бежать быстро, при соответствующей подготовке. Мне удалось побить личный, львовский, рекорд и достичь цели которой я ставил на этот забег: пробежать “половинку” за 1:25:00 или желательно быстрее.

Чистое время моего варшавского забега: 1:23:17.

Как мне показалось, я способен пробежать быстрее, но в трудные моменты я решил приберечь силы для финишных 2-3 км.

Немного статистики:

  • Я занял 377 место в абсолюте среди 12 тысяч участников
  • Я стал вторым среди участников из Украины
  • Первые 10 участников мужчин пробежали с результатом до 1:05:00
  • Первые 50 участников мужчин пробежали с результатом  до 1:13:30
  • Первые 30 участниц женщин пробежали с результатом до 1:20
  • Первые 43 участницы женщины пробежали с результатом до 1:30.

Порадовало количество участников. Нам стоит поучиться у польских “коллег”. Видно что большинство участников это офисные сотрудники и далеко не профессиональные спортсмены, но это их не останавливает и они успешно совмещают бытовые моменты и тренировочный процесс.

Такая беговая среда мотивирует и не дает морального права “сбавлять” во время забега, а наоборот подстегивает и включается спортивный азарт.

По десятибалльной шкале оцениваю Варшавский полумарафон на твердую восьмерку. Огорчила экспо и отсутствие специальных цен для участников забега.

Подобрать другие старты и не только беговые вы можете в разделе Старты.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.