Прекрасный выдался тренировочный месяц. Выполнил все запланированные тренировки. В феврале объема должно быть немного больше (за счет вело), но уже на низком старте ожидания весны. Уж больно хочется уже покататься по дороге.
Далее:
Тренировочное время за месяц
Всего за месяц вышел 21 час тренировок, что примерно на 30% больше, чем в предыдущий месяц, но все еще с меньшим объемом по сравнению с тем же октябрем. Подтянуть вело и будет то, что нужно. Думаю, февраль по велосипеду будет не исключением. Знаю несколько любителей, которые зимой практически не залезают на станок.
Бег
Всего за месяц вышло 118 км. Набегал знатно. Ни больше ни меньше плана.
Объем
Вело
Пошел рост объема! Да простят меня велогоны за то, что я свой накат объемом называю. Но обратите внимание, его в 3 раза больше чем в декабре.
Кстати, кто-то из вас пробивал камеру во время езды на велостанке? Мне кажется это нонсенс. Но мне удалось. Не знаю в чем причина, но прокол появился на 7-8 тренировке на станке. Заклеил, поехал, снова спустилось. Купил новую.
Объем
Плавание
Всего за месяц вышло 18 км. Рост плавательного объема в основном за счет того, что не пропустил ни одной тренировки. Все четко и по плану.
Объем
Финансы
Невероятно, но факт! В январе потратил всего 5 баксов на новую камеру для велосипеда.
Итого за Май 2018: 1560 $
Итого за Июнь 2018: 373 $
Итого за Июль 2018: 158 $
Итого за Август 2018: 778 $
Итого за Сентябрь 2018: 138 $
Итого за Октябрь 2018: 155 $
Итого за Ноябрь 2018: 238 $
Итого за Декабрь 2018: 211 $
Итого в Январе 2019: 5 $
Всего за 9 месяцев: 3616 $
План тренировок
План подготовки по которому тренируюсь находится ТУТ.
Тренер плана
Инна Рыжих
Читать также:
Про четвертый месяц подготовки
Про одиннадцатый месяц подготовки
Про двенадцатый месяц подготовки
Про тринадцатый месяц подготовки
Про четырнадцатый месяц подготовки
Про пятнадцатый месяц подготовки. Месяц перед стартом на Ironman 70.3
Про шестнадцатый месяц подготовки. Старт на Ironman 70.3 Gdynia
Про семнадцатый месяц подготовки
Про восемнадцатый месяц подготовки (Покупка слота на Ironman Copenhagen 2020)
Про девятнадцатый месяц подготовки
Подведение итогов года. Про двадцатый месяц подготовки
Январь без морозов: подготовка к IRONMAN 140.6 21/28
Вкатываемся в сезон! Подготовка к IRONMAN 140.6 22/28
Привет COVID-19. Подготовка к IRONMAN 140.6 23/28
Отмена главного старта. Подготовка к IRONMAN 140.6 24/40
Месяц 32 из 40. Возвращение к активной подготовке
34-35/40 Подготовка к IRONMAN 140.6
36/40 Как за 2 недели просрать форму?
