Подготовка к IRONMAN 140.6. Месяц 8 из 36

Крутой вышел месяц! Удовольствие от каждой проделанной работы просто на высоте! Мотивацию не сломила даже третья за эту зиму простуда. Снова недельку провалялся и со второго января вернулся в режим. Кстати, план, который составила Инна идеально ложится на начало подготовки к Ironman 70.3 с первой недели года со стартом через 9 месяцев. В общем начался строгий режим соблюдения всех требований тренера плана.

Старты на будущий сезон

Купил слот на Ironman Gdynia! День Х – 11 августе 2019 года.

слот на Ironman Gdynia

Покупка выглядела весьма странно. В результате покупки стартовый номер не присвоили, личного кабинета не создали. Ладно, будем позже разбираться.

Кстати, открытие продажи слотов на Гдыню мониторил каждую неделю по понедельникам.

Проверил в понедельник – регистрация закрыта, проверил в следующий – регистрация открыта и первые 500 слотов по самой дешевой цене (175 Евро) уже раскуплены. В итоге купил по второй цене – 185 Евро.

Идеальным сезон видится таким:

Старт Олимпийки в моем городе
Старт Спринта в Харькове
Старт Ironway 70.3 плавание + вело (перед бегом сход с дистанции). Это в том случае, если даты от Гдыни разойдутся с этой половинкой хотя бы в месяц
Парочка местных полумарафонов в тренировочном режиме и темпе

Выглядит вкусно! Ближе к сезону будут понятны даты стартов, тогда можно более точно планироваться.

Фит или не фит?

Продолжая крутить станок все пробую выставить посадку так, чтобы усесться комфортно на лежак установленный на шоссер. Вот нифига не получается. Головой понимаю что нужно седло подвинуть ближе к рулю, но посредством смещения седла в существующем подсидельном штыре это не видится возможным.

В общем с целью избежания совершения ошибок с покупкой ненужны да и не подходящих деталей решился на настройку посадки. Записался на 16 марта (раньше у мастера нет возможности принять), настрою сразу две посадки:

Шоссейную (для участия в групповых тренировках, соревнованиях где драфтинг разрешен)
Time Trial (для старта на Ironman 70.3)

Мастер сказал, что после настройки обеих посадок, смена между ними будет занимать до 10 минут. Вполне сносно, учитывая, что тренироваться я буду в основном сам и на Time Trial посадке, чтобы привыкнуть и комфортно проехать Ironman.

Тренировочное время за месяц

Всего за месяц вышло 15,5 часов тренировок, что в примерно на 30% больше, чем в предыдущий месяц, но все еще со значительно меньшим объемом по сравнению с октябрем. Основное отставание лежит на вело. Терпеть не могу крутить станок.

Подготовка к Ironman 70.3. Время тренировок в Декабре