Подготовка к IRONMAN 140.6. Месяц 34+35 из 40

Начала чувствоваться усталось от регулярных тренировок. Еще один месяц и будет ровно 3 года с тех пор как я начал готовиться к айрону. Все-таки по моим ощущениям это долго. Идеально было бы 2-2,5 года как по мне. И это при том, что еще основные объемы впереди. Хотя кто знает, может быть именно они и привнесут “изюминку” в процесс подготовки.

Этот отчёт получился два в одном. За январь и февраль 2021.

Январь и февраль позади. За эти два месяца всего один раз отбегал на улице, все остальное беговое время провёл в манеже. В нем очень комфортно по температуре.

В сети периодически встречаю посты от Ironman Denmark и я подумал написать им и спросить о возможности переноса слота в другую страну поскольку слабо себе представляю, что будет возможность выехать в Данию. В уме держу Казахстан, куда сейчас можно легко вылететь, и Гдыню (Польша). С этого года в Гдыне начнут проходить 140.6. С Польшей все же сложнее, но вроде бы как варианты выехать есть. В любом случае на мое письмо Ironman ответил, что они “тщательно следят за ситуацией по короне” и поскольку до старта ещё очень далеко, предложили написать им когда останется 60 дней до старта и тогда возможно они перенесут слот. Переносить за 60 дней до старта не очень комфортно, как по мне, поскольку до старта уже будет совсем мало и если после переноса, скажем, до новой даты останется 4 или 5 недель, то это совсем не тоже самое, что 8 недель с точки зрения подготовки. Все равно все, что остаётся сейчас – это тренироваться и ждать новостей от Ironman.

В конце января начал беспокоить ахил на правой ноге. Тянущая тупая боль возникает при отталкивании даже во время ходьбы. Когда немного разогреюсь – болит чуть меньше. После тренировки опять ноет.

Тренер предложил сделать 3 вещи:

Сделать небольшой беговой перерыв от работ (выполнено)
Мазать 2-3 раза в день Долобене (выполнено)
Сменить обувь (выполнено)

Как оказалось у моих Найков мягкая пятка, но совсем не такой же мягкий носок. Что в свою очередь провоцирует бежать больше с носка. Как результат – перегружается ахил.

Купил по рекомендации New Balance M1080. Слышал историю, что эту обувь раздавали в US больным с проблемами с сосудами в рамках программы Obama care.

Обувь оказалась еще мягче, чем та в которой я бегал ранее. И все три рекомендации дали результат уже через неделю. Сейчас ещё немного чувствую дискомфорт в ахиле, но уже и длинные и работу отбегать могу вполне уверенно!

Поскольку бегаю в манеже, то каждая тренировка там обходится в 1,07$. В бассейн абонемент тоже не покупаю и плачу разово: 2,5$ посещение.