Ещё один зимний месяц позади. Скажу сразу, что плаваю крайне редко (всегда мечтал меньше плавать:) ) и открыл для себя манеж зимой. Теперь я больше никогда не хочу бегать на улице зимой. С одной стороны зимний бег – свой кайф, а с другой – в манеже всегда можно поработать. Есть конечно и свои минусы: круг всего 125 метров и спустя неделю уже начала побаливать стопа левой ноги (из-за поворотов при беге против часовой стрелки). Также занимаясь с группой, всегда есть возможность тянуться за быстрыми ребятами. С ними всегда выкладываешься на максимум.
Начали опухать мизинцы на ногах после велотренировок. Не знаю в какой момент это произошло, но велотуфли начали поддавливать на тренировках дольше чем 40 минут. Пришлось сменить туфли, взял простенькие Specialized.
Далее:
Тренировочное время за месяц
Бег
Пару раз в неделю – стабильно какая-то быстрая и интересная работа в манеже. Думаю, когда наступит сезон – будет меньше быстрых работ и больше объемных.
Объем
112 км бега в декабре.
Вело
На вело тоже появились интересные работки. Крутить края или одной ногой – то еще “удовольствие”.
Объем
120 км. Проехал чуть больше чем пробежал 🙂
Плавание
Снова бассейны закрылись на карантин длиной в 2 недели. Не особо расстраиваюсь из-за отсутствия плавания.
Объем
Наплавал 8 с небольшим км.
Финансы
- Закупка спортпитом (гели/батончики) – 50$
- Тренер – 100$
- Велотуфли Specialized – 135$
Итого: 285$
Итого за Май 2018: 1560 $
Итого за Июнь 2018: 373 $
Итого за Июль 2018: 158 $
Итого за Август 2018: 778 $
Итого за Сентябрь 2018: 138 $
Итого за Октябрь 2018: 155 $
Итого за Ноябрь 2018: 238 $
Итого за Декабре 2018: 211 $
Итого в Январе 2019: 5 $
Итого в Феврале 2019: 13 $
Итого в Марте 2019: 307 $
Итого в Апреле 2019: 19 $
Итого в мае 2019: 26 $
Итого в июне 2019: 20 $
Итого в июле 2019: 334 $
Итого в августе 2019: 85 $
Итого в октябре 2019: 526$
Итого в ноябре: 132$
Итого в декабре: 223$
Итого в январе: 0$
Итого в феврале: 36$
Итого в марте: 150$
Итого в ноябре: 153$
Итого в декабре: 285$
Всего за 23 месяца: 5966 $
Тренер
Тренер с которым я занимаюсь является частью триатлонной команды REDHEAD.
Читать также:
Про четвертый месяц подготовки
Про одиннадцатый месяц подготовки
Про двенадцатый месяц подготовки
Про тринадцатый месяц подготовки
Про четырнадцатый месяц подготовки
Про пятнадцатый месяц подготовки. Месяц перед стартом на Ironman 70.3
Про шестнадцатый месяц подготовки. Старт на Ironman 70.3 Gdynia
Про семнадцатый месяц подготовки
Про восемнадцатый месяц подготовки
Про девятнадцатый месяц подготовки
Подведение итогов года: Подготовка к IRONMAN 140.6 20/28
Январь без морозов: подготовка к IRONMAN 140.6 21/28
Вкатываемся в сезон! Подготовка к IRONMAN 140.6 22/28
Привет COVID-19. Подготовка к IRONMAN 140.6 23/28
Отмена главного старта. Подготовка к IRONMAN 140.6 24/40
Месяц 32 из 40. Возвращение к активной подготовке
34-35/40 Подготовка к IRONMAN 140.6
36/40 Как за 2 недели просрать форму?
