Иногда все просчеты рисков и готовность к фейлу множатся на 0. Реализовывается совершенно непредвиденный всем человечеством риск имя которого уже у всех вызывает рвотный рефлекс. Помните я собирался готовиться к Айрону 3 года (36 месяцев)? Помните как позже старт в Копенгагене скорректировал кол-во месяцев на подготовку до 28? 5го мая письмо от Ironman Denmark расставило все точки над “И”. Участникам, купившим слот на этот год на старт в Копенгаген была предложена перерегистрация на другие старты этого года или перенос на следующий год в тот же Копенгаген. Альтернативными стартами в этом году были старт в Казахстане, Таллине и Африке.
Ни одна из этих локаций не попадала под мои критерии выбора старта, поэтому я решил стартовать в следующем году. Итого до старта осталось…. 16 месяцев. Чуть больше года.
Я отработал оклоло 4х недель по тренировочному плану Михаила Иванова и снизил объемы когда решил, что точно в этом году стартовать не буду. Я чувствую, что точно привык тренироваться 6-7 раз в неделю, поэтому планирую придерживаться объема 6-10 тренировочных часов объема в неделю в основном с низкой интенсивностью, 1 раз в неделю делать работы. В таком режиме я буду тренироваться до наступления следующего сезона. А когда наступит сезон – начну заново готовиться по плану Михаила.
Вести блог следующие 12 и о лить воду не вижу смысла. Другое дело поделиться ощущениями от прохождения плана Михаила, объемами по 12+ часов в неделю, 8+ тренировок в неделю и всеми вытекающими.
Поэтому я с вами не прощаюсь, а говорю “до встречи через год”. Слот на руках, поэтому пока здоровье есть – я продолжаю готовиться и планирую стартовать спустя 40 месяцев от начала подготовки к Ironman Copenhager в 2021 году 22 августа.
И на последок оставлю тут объемы 24го месяца из, теперь уже, 40ка.
Далее:
Тренировочное время за месяц
33,4 часов тренировочного времени за апрель. Времени могло бы быть больше, если бы работали бассейны. В этом месяце были подключены по плану несколько беговых тренировок в день, силовые тренировки и я заменил плавание в бассейне на сухое плавание + ОФП. Что интересно, так это то, что начальный объем при выходе на рабочие уже был почти такой же, как пиковый при подготовке к Ironman 70.3.

Бег
Отличный объем и зашел очень комфортно. Самая длинная пробежка вышла на 25км.
Объем
137 км в апреле.

Вело
Объем
403 км накрутил в апреле. Думаю, в будущие месяца, поскольку сейчас вело можно катать на улице, объем будет расти. Велосипед я очень люблю, поэтому не вижу причин не крутить много.

Плавание
В апреле бассейны были закрыты весь месяц из-за короновируса. Даже немного соскучился уже по плаванию.
Объем
0 км.
Финансы
В апреле расходов на подготовку совсем не было.
На этой позитивной ноте я с вами прощаюсь примерно на 11 месяцев.
Если у вас есть желание следить за короткими заметками, которые я могу писать о подготовке и не только – велкам в мой Facebook.
Итого:
Итого за Май 2018: 1560 $
Итого за Июнь 2018: 373 $
Итого за Июль 2018: 158 $
Итого за Август 2018: 778 $
Итого за Сентябрь 2018: 138 $
Итого за Октябрь 2018: 155 $
Итого за Ноябрь 2018: 238 $
Итого за Декабре 2018: 211 $
Итого в Январе 2019: 5 $
Итого в Феврале 2019: 13 $
Итого в Марте 2019: 307 $
Итого в Апреле 2019: 19 $
Итого в мае 2019: 26 $
Итого в июне 2019: 20 $
Итого в июле 2019: 334 $
Итого в августе 2019: 85 $
Итого в октябре 2019: 526$
Итого в ноябре: 132$
Итого в декабре: 223$
Итого в январе: 0$
Итого в феврале: 36$
Итого в марте: 150$
Всего за 23 месяца: 5528 $
План тренировок
План подготовки по которому тренируюсь сейчас находится ТУТ.
Читать также:
Про четвертый месяц подготовки
Про одиннадцатый месяц подготовки
Про двенадцатый месяц подготовки
Про тринадцатый месяц подготовки
Про четырнадцатый месяц подготовки
Про пятнадцатый месяц подготовки. Месяц перед стартом на Ironman 70.3
Про шестнадцатый месяц подготовки. Старт на Ironman 70.3 Gdynia
Про семнадцатый месяц подготовки
Про восемнадцатый месяц подготовки
Про девятнадцатый месяц подготовки
Подведение итогов года: Подготовка к IRONMAN 140.6 20/28
Январь без морозов: подготовка к IRONMAN 140.6 21/28
Вкатываемся в сезон! Подготовка к IRONMAN 140.6 22/28
Привет COVID-19. Подготовка к IRONMAN 140.6 23/28
Отмена главного старта. Подготовка к IRONMAN 140.6 24/40
Месяц 32 из 40. Возвращение к активной подготовке
34-35/40 Подготовка к IRONMAN 140.6
36/40 Как за 2 недели просрать форму?