Подготовка к IRONMAN 140.6. Месяц 24 из 28

Иногда все просчеты рисков и готовность к фейлу множатся на 0. Реализовывается совершенно непредвиденный всем человечеством риск имя которого уже у всех вызывает рвотный рефлекс. Помните я собирался готовиться к Айрону 3 года (36 месяцев)? Помните как позже старт в Копенгагене скорректировал кол-во месяцев на подготовку до 28? 5го мая письмо от Ironman Denmark расставило все точки над “И”. Участникам, купившим слот на этот год на старт в Копенгаген была предложена перерегистрация на другие старты этого года или перенос на следующий год в тот же Копенгаген. Альтернативными стартами в этом году были старт в Казахстане, Таллине и Африке.

Ни одна из этих локаций не попадала под мои критерии выбора старта, поэтому я решил стартовать в следующем году. Итого до старта осталось…. 16 месяцев. Чуть больше года.

Я отработал оклоло 4х недель по тренировочному плану Михаила Иванова и снизил объемы когда решил, что точно в этом году стартовать не буду. Я чувствую, что точно привык тренироваться 6-7 раз в неделю, поэтому планирую придерживаться объема 6-10 тренировочных часов объема в неделю в основном с низкой интенсивностью, 1 раз в неделю делать работы. В таком режиме я буду тренироваться до наступления следующего сезона. А когда наступит сезон – начну заново готовиться по плану Михаила.

Вести блог следующие 12 и о лить воду не вижу смысла. Другое дело поделиться ощущениями от прохождения плана Михаила, объемами по 12+ часов в неделю, 8+ тренировок в неделю и всеми вытекающими.

Поэтому я с вами не прощаюсь, а говорю “до встречи через год”. Слот на руках, поэтому пока здоровье есть – я продолжаю готовиться и планирую стартовать спустя 40 месяцев от начала подготовки к Ironman Copenhager в 2021 году 22 августа.

И на последок оставлю тут объемы 24го месяца из, теперь уже, 40ка.

Тренировочное время за месяц

33,4 часов тренировочного времени за апрель. Времени могло бы быть больше, если бы работали бассейны. В этом месяце были подключены по плану несколько беговых тренировок в день, силовые тренировки и я заменил плавание в бассейне на сухое плавание + ОФП. Что интересно, так это то, что начальный объем при выходе на рабочие уже был почти такой же, как пиковый при подготовке к Ironman 70.3.

Бег

Отличный объем и зашел очень комфортно. Самая длинная пробежка вышла на 25км.

Объем

137 км в апреле.

Вело

Объем

403 км накрутил в апреле. Думаю, в будущие месяца, поскольку сейчас вело можно катать на улице, объем будет расти. Велосипед я очень люблю, поэтому не вижу причин не крутить много.

Плавание

В апреле бассейны были закрыты весь месяц из-за короновируса. Даже немного соскучился уже по плаванию.

Объем

0 км.

Финансы

В апреле расходов на подготовку совсем не было.

На этой позитивной ноте я с вами прощаюсь примерно на 11 месяцев.
Если у вас есть желание следить за короткими заметками, которые я могу писать о подготовке и не только – велкам в мой Facebook.

Итого:

Итого за Май 2018: 1560 $

Итого за Июнь 2018: 373 $

Итого за Июль 2018: 158 $

Итого за Август 2018: 778 $

Итого за Сентябрь 2018: 138 $

Итого за Октябрь 2018: 155 $

Итого за Ноябрь 2018: 238 $

Итого за Декабре 2018: 211 $

Итого в Январе 2019: 5 $

Итого в Феврале 2019: 13 $

Итого в Марте 2019: 307 $