Первая половина месяца прошла в стандартном режиме и ничего особенного не происходило. Начало велосезона. Ждал его неистово! В этом году решил пройти полное ТО велосипеда перед сезоном и отдал его профессионалам. В результате заменил заднюю изношенную звезду и цепь. Во всем остальном велосипед практически в идеальном состоянии (немного шуршат подшипники руля при поворотах в сторону). На том же ТО попросил заменить ребят педали на новые, купленные в прошлом месяце Shimano.
Как я ждал того первого тепленького денька, чтобы выехать на первую вело тренировку. Оделся в виндстоппер, накинул баф, надел перчатки и плотно затянул рукав куртки, перекинул ногу через седло и…. не смог застегнуть обувь в Shimano… Пихал-пихал, ничего не удалось. Разозлился, думал, что на сервисе что-то сделали не так и поэтому я не могу застегнуть обувь. Набираю, и мне, дилетанту, объясняют, что да, у Shimano другие шипы и в Look-овсих в Shimano не застегнуться.
– У вас есть шипы для Shimano? (все еще в надежде на сегодняшнюю тренировку спрашиваю я)
– Да, сейчас есть.
– Сколько стоят?
– 20$.
– Бл… Отложите, пожалуйста, постараюсь сейчас к вам доехать как-то без шипов.
– Ждем вас.
Ценой был удивлен, поскольку прошлые шипы мне подарил товарищ и на сколько я помню, стоили они что-то вроде 5$. Так что, если решитесь на апгрейд педалей – сразу узнавайте про шипы, поскольку они являются расходником для педалей.
Короновирус подкрался незаметно… 3 из 4х недель я тренировался в стандартном режиме и на четвертой начали закрывать спорткомплексы. Оставшись без бассейна поначалу я решил ничего не менять. Ну, во-первых я верил, что это действительно на пару недель. Во-вторых, с начала следующего месяца у меня начинается 20ти недельный тренировочный план от Михаила Иванова и что-то экспериментировать перед ним мне не хотелось. Поэтому в последнюю неделю этого месяца совсем не плавал, и переключился на бег.
Вторая половина прошла под слоганом – минус плавание, плюс бег. Посему плавки отправились на гвоздь и главными героями окончания этого тренировочного месяца были велосипед и бег.
Тренировочное время за месяц
29 часов тренировочного времени за март. Начинается сезон, поэтому объемы ожидаемо подростут! Физическое состояние прекрасное!
Бег
И еще немного подрос беговой объем в марте. В основном в связи с тем, что не было плавания.
Объем
162 км в марте по сравнению с 142 в феврале.
Вело
Объем
236 км накрутил в марте.
Плавание
Как писал выше, плавание без одной недели поскольку бассейны закрылись на карантин.
Объем
При этом удалось наплавать всего – 12 км.
Финансы
- ТО велосипеда и подготовка его к сезону – 130$
- Шипы на велотуфли для педалей Shimano – 20$
Итого:
Итого за Май 2018: 1560 $
Итого за Июнь 2018: 373 $
Итого за Июль 2018: 158 $
Итого за Август 2018: 778 $
Итого за Сентябрь 2018: 138 $
Итого за Октябрь 2018: 155 $
Итого за Ноябрь 2018: 238 $
Итого за Декабре 2018: 211 $
Итого в Январе 2019: 5 $
Итого в Феврале 2019: 13 $
Итого в Марте 2019: 307 $
Итого в Апреле 2019: 19 $
Итого в мае 2019: 26 $
Итого в июне 2019: 20 $
Итого в июле 2019: 334 $
Итого в августе 2019: 85 $
Итого в октябре 2019: 526$
Итого в ноябре: 132$
Итого в декабре: 223$
Итого в январе: 0$
Итого в феврале: 36$
Итого в марте: 150$
Всего за 23 месяца: 5528 $
План тренировок
План подготовки по которому тренируюсь сейчас находится ТУТ.
Читать также:
Про четвертый месяц подготовки
Про одиннадцатый месяц подготовки
Про двенадцатый месяц подготовки
Про тринадцатый месяц подготовки
Про четырнадцатый месяц подготовки
Про пятнадцатый месяц подготовки. Месяц перед стартом на Ironman 70.3
Про шестнадцатый месяц подготовки. Старт на Ironman 70.3 Gdynia
Про семнадцатый месяц подготовки
Про восемнадцатый месяц подготовки
Про девятнадцатый месяц подготовки
Подведение итогов года: Подготовка к IRONMAN 140.6 20/28
