• Начинающим
  • Женщинам
  • Экипировка
  • Триатлон
  • Плавание
  • Бег
  • Вело
  • Калькуляторы
    • Триатлон
    • Темп и время бега
    • Рассчет зон ЧСС
    • Калькулятор калорий при беге
    • Калькулятор калорий при плавании
    • Калькулятор калорий при езде на велосипеде
  • Статистика соревнований
  • Планы тренировок
    • Ironman 70.3
    • Ironman 140.6
    • Oceanman 5 км
    • Заплыв через Босфор
    • Твой первый полумарафон
  • Личный кабинет
Livelong.pro
Личный кабинет
Livelong.pro
  • Начинающим
  • Женщинам
  • Экипировка
  • Триатлон
  • Плавание
  • Бег
  • Вело
  • Калькуляторы
    • Триатлон
    • Темп и время бега
    • Рассчет зон ЧСС
    • Калькулятор калорий при беге
    • Калькулятор калорий при плавании
    • Калькулятор калорий при езде на велосипеде
  • Статистика соревнований
  • Планы тренировок
    • Ironman 70.3
    • Ironman 140.6
    • Oceanman 5 км
    • Заплыв через Босфор
    • Твой первый полумарафон
  • Личный кабинет
0
www.livelong.pro
  • To be an iron
  • Сторителлинг
  • Триатлон

Привет COVID-19. Подготовка к IRONMAN 140.6 23/28

  • 3 минуты чтения
  • 748 просмотров
  • Артем Павлов
Подготовка к Ironman 140.6 23:28

Первая половина месяца прошла в стандартном режиме и ничего особенного не происходило. Начало велосезона. Ждал его неистово! В этом году решил пройти полное ТО велосипеда перед сезоном и отдал его профессионалам. В результате заменил заднюю изношенную звезду и цепь. Во всем остальном велосипед практически в идеальном состоянии (немного шуршат подшипники руля при поворотах в сторону). На том же ТО попросил заменить ребят педали на новые, купленные в прошлом месяце Shimano.

Как я ждал того первого тепленького денька, чтобы выехать на первую вело тренировку. Оделся в виндстоппер, накинул баф, надел перчатки и плотно затянул рукав куртки, перекинул ногу через седло и…. не смог застегнуть обувь в Shimano… Пихал-пихал, ничего не удалось. Разозлился, думал, что на сервисе что-то сделали не так и поэтому я не могу застегнуть обувь. Набираю, и мне, дилетанту, объясняют, что да, у Shimano другие шипы и в Look-овсих в Shimano не застегнуться.

– У вас есть шипы для Shimano? (все еще в надежде на сегодняшнюю тренировку спрашиваю я)
– Да, сейчас есть.
– Сколько стоят?
– 20$.
– Бл… Отложите, пожалуйста, постараюсь сейчас к вам доехать как-то без шипов.
– Ждем вас.

Ценой был удивлен, поскольку прошлые шипы мне подарил товарищ и на сколько я помню, стоили они что-то вроде 5$. Так что, если решитесь на апгрейд педалей – сразу узнавайте про шипы, поскольку они являются расходником для педалей.

Короновирус подкрался незаметно… 3 из 4х недель я тренировался в стандартном режиме и на четвертой начали закрывать спорткомплексы. Оставшись без бассейна поначалу я решил ничего не менять. Ну, во-первых я верил, что это действительно на пару недель. Во-вторых, с начала следующего месяца у меня начинается 20ти недельный тренировочный план от Михаила Иванова и что-то экспериментировать перед ним мне не хотелось. Поэтому в последнюю неделю этого месяца совсем не плавал, и переключился на бег.

Вторая половина прошла под слоганом – минус плавание, плюс бег. Посему плавки отправились на гвоздь и главными героями окончания этого тренировочного месяца были велосипед и бег.

Далее:

  • Тренировочное время за месяц
  • Бег
    • Объем
  • Вело
    • Объем
  • Плавание
    • Объем
  • Финансы
  • План тренировок

Тренировочное время за месяц

29 часов тренировочного времени за март. Начинается сезон, поэтому объемы ожидаемо подростут! Физическое состояние прекрасное!

Общее время 23 месяц

Бег

И еще немного подрос беговой объем в марте. В основном в связи с тем, что не было плавания.

Объем

162 км в марте по сравнению с 142 в феврале.

Бег 23 месяц

Вело

Объем

236 км накрутил в марте.

Вело 23 месяц

Плавание

Как писал выше, плавание без одной недели поскольку бассейны закрылись на карантин.

Объем

При этом удалось наплавать всего – 12 км.

Плавание 23 месяц

Финансы

  • ТО велосипеда и подготовка его к сезону – 130$
  • Шипы на велотуфли для педалей Shimano – 20$

Итого:

Итого за Май 2018: 1560 $

Итого за Июнь 2018: 373 $

Итого за Июль 2018: 158 $

Итого за Август 2018: 778 $

Итого за Сентябрь 2018: 138 $

Итого за Октябрь 2018: 155 $

Итого за Ноябрь 2018: 238 $

Итого за Декабре 2018: 211 $

Итого в Январе 2019: 5 $

Итого в Феврале 2019: 13 $

Итого в Марте 2019: 307 $

Итого в Апреле 2019: 19 $

Итого в мае 2019: 26 $

Итого в июне 2019: 20 $

Итого в июле 2019: 334 $

Итого в августе 2019: 85 $

Итого в сентябре 2019: 41$

Итого в октябре 2019: 526$

Итого в ноябре: 132$

Итого в декабре: 223$

Итого в январе: 0$

Итого в феврале: 36$

Итого в марте: 150$

Всего за 23 месяца: 5528 $

План тренировок

План подготовки по которому тренируюсь сейчас находится ТУТ.

Читать также:

Про первый месяц подготовки

Про второй месяц подготовки

Про третий месяц подготовки

Про четвертый месяц подготовки

Про пятый месяц подготовки

Про шестой месяц подготовки

Про седьмой месяц подготовки

Про восьмой месяц подготовки

Про девятый месяц подготовки

Про десятый месяц подготовки

Про одиннадцатый месяц подготовки

Про двенадцатый месяц подготовки

Про тринадцатый месяц подготовки

Про четырнадцатый месяц подготовки

Про пятнадцатый месяц подготовки. Месяц перед стартом на Ironman 70.3

Про шестнадцатый месяц подготовки. Старт на Ironman 70.3 Gdynia

Про семнадцатый месяц подготовки

Про восемнадцатый месяц подготовки

Про девятнадцатый месяц подготовки

Подведение итогов года: Подготовка к IRONMAN 140.6 20/28

Январь без морозов: подготовка к IRONMAN 140.6 21/28

Вкатываемся в сезон! Подготовка к IRONMAN 140.6 22/28

Привет COVID-19. Подготовка к IRONMAN 140.6 23/28

Отмена главного старта. Подготовка к IRONMAN 140.6 24/40

Месяц 32 из 40. Возвращение к активной подготовке

Месяц 33/40

34-35/40 Подготовка к IRONMAN 140.6

36/40 Как за 2 недели просрать форму?

40/40 Быть или не быть!?

Артем Павлов

Делаю Livelong. Готовлюсь к Ironman 140.6. Пишу обзоры.

Сторителинг. Подготовка к Ironman 140.6
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
    • 1,3K просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
    • 771 просмотр
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
    • 1,3K просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 34-35/40
    • 537 просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 33/40
    • 448 просмотров
Последнее из бега
  • стопа с тенденитом
    Как сломать руку или откосить от армии
  • Самые эффективные беговые упражнения для выносливости
  • бег после 40
    Бег после 40: полезные советы начинающим
  • девушка бежит с коляской
    10 советов как бегать с коляской
  • боль в животе после бега
    10+ советов как избежать боли в животе при беге
Полезные сервисы

Калькулятор триатлона

Калькулятор темпа бега

Калькулятор рассчета зон ЧСС

Калькулятор калорий при беге

Калькулятор калорий при плавании

Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последнее из триатлона
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
Присоединяйтесь, тут интересно
www.livelong.pro
Популярные товары
  • План подготовки: Ironman 140.6 $99.00 – $199.00
  • План подготовки: Ironman 70.3 $99.00 – $199.00
  • Босфор выкладка перед заплывом План подготовки: заплыв через Босфор $75.00
Магазин

ceo@livelong.pro

Правила возврата

Правила и условия

Полезные ссылки

Наше сообщество в Strava

Как стать автором Livelong

Политика конфиденциальности

Интернет маркетинг для IT

CRM для барбершопов

CRM для отелей

Введите фразу для поиска и нажмите Enter