тейпирование при травме крестообразной связки
Читать дальше

Тейпирование колена при различных травмах

Колени – одна из самых уязвимых частей тела, и особенно часто травмы в данной области возникают у спортсменов. Если ранее при повреждении этой зоны накладывался гипс или бинты, то сейчас…
Читать дальше
Поделиться
Вдохновляющие цитаты о беге и триатлоне
Читать дальше

Вдохновляющие цитаты о беге и триатлоне

Что может быть более мотивирующим для бегунов и других спортсменов, чем слова человека, который живёт или увлекается тем же, что и вы? Вдохновляющие цитаты о беге и триатлоне могут стать…
Читать дальше
Поделиться
Стабилизация голеностопного сустава «восьмерка»
Читать дальше

Тейпирование голеностопа

Разнообразные травмы голеностопного сустава у спортсменов возникают из-за чрезмерных нагрузок или неосторожных резких движений. Тейпирование голеностопа – современная методика, которая помогает обезболить травмированный сустав, снять мышечное напряжение и ускорить процесс…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Спортивные добавки и витамины для бегунов

Когда речь заходит о специальных спортивных добавках и витаминах для спортсменов, многие новички просто теряются, ведь огромный выбор такой продукции на рынке сопряжен с риском купить что-то неподходящее и таким…
Читать дальше
Поделиться
Ironman 140.6 за 3 года
согревающие мази
Читать дальше

Топ 5. Разогревающие мази для спортсменов

Внезапная острая боль, растяжение, воспаление суставов – все это не понаслышке знакомо тем, кто со спортом на «ты». В такой ситуации средством первой помощи выступают разогревающие мази для спортсменов. Целесообразность…
Читать дальше
Поделиться
как избавиться от крепатуры
Читать дальше

Как избавиться от крепатуры: 5 способов восстановления уставших мышц

Болевые ощущения после тренировки, особенно интенсивной — естественное и уже привычное явление для всех, кто занимается спортом. Забитость мышц и неприятные болевые ощущения проявляют себя во всей красе не сразу.…
Читать дальше
Поделиться
задняя звезда велосипеда
Читать дальше

Инструкция: как настроить скорости на шоссейном велосипеде

Сколько времени вы обычно тратите на то, чтобы настроить скорости на велосипеде? Или считаете, что такое непростое дело можно доверить только профессионалу?  Понятные рекомендации, приведенные в нашей инструкции, помогут вам…
Читать дальше
Поделиться
усталостный перелом
Читать дальше

ТОП 5 – самые распространенные травмы триатлетов

В этой статье мы расскажем вам о 5 наиболее распространенных травмах триатлетов, с которыми спортсмены сталкиваются при подготовке к соревнованиям и непосредственно во время гонки. Вы активно плаваете в бассейне,…
Читать дальше
Поделиться
бегущая девушка
Читать дальше

5 беговых упражнений, чтобы подтянуть ягодицы

Красиво очерченная форма ягодиц – мечта многих. Сидячий образ жизни приводит к потере тонуса, дряблости кожи, накоплению жира в данной области. Для того чтобы сжечь жир и нарастить мышцы ягодиц,…
Читать дальше
Поделиться
судороги при беге, плавании и езде на велосипеде
Читать дальше

Причины возникновения судорог во время бега, плавания и езды на велосипеде

Мы продолжаем разбирать тему судорог. О том, почему это случается во время плавания, было подробно описано в статье «Судороги при плавании». В этом тексте мы разбираем причины возникновения судорог во…
Читать дальше
Поделиться