Подготовка к IRONMAN 140.6 14/36
В этот подготовительный месяц принял участие в первом старте. Им стала олимпийская дистанция в Triatlon Dnepr Fest (1.5км плыть, 40 км ехать, 10 км бежать). Ознакомившись с рекомендациями по питанию,…
Результаты соревнований
Анализируйте результат и время соревнований, сравнивайте результаты и смотрите статистику гонок
Йога для бегунов
Для того, чтобы достигать поставленных целей в беге максимально быстро и с минимальной вероятностью получить травмы, нужен кросс-тренинг. Это могут быть беговые тренировки со специальными упражнениями, улучшающими технику бега или…
Экипировка для старта в триатлоне
Занимаясь триатлоном, в вашем шкафу может скопиться просто огромное количество экипировки. Некоторая может быть в результате даже ни разу и не надета. В моем случае это рукава для вело. Кипил…
Головная боль после бега: причины и решения
Очень многие спортсмены сталкиваются с головной болью во время или после бега. Возможно, и у вас болит лоб после пробежки. Или вы ощущаете, как кровь сильно пульсирует в одном или…
Бег по ступенькам
Если вы подбираете высокоинтенсивную тренировку, которая поможет эффективно увеличить скорость и выносливость, а также улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, обратите внимание на бег по ступенькам. Этот вид физической нагрузки может…
Позный бег
От техники бега зависит больше, чем от вашей физической подготовки и общей мощности. Конечно, эти характеристики также играют важную роль, однако то, как именно мы бегаем — работаем руками и…
От ожирения до цели стать чемпионом мира в Ironman – Дмитрий Стрижов
С Дмитрием мы познакомились принимая участие в одном и том же образовательном мероприятии. В момент встречи он для меня был человеком с экрана, поскольку я только закончил смотреть интервью Дмитрия,…
Немеют стопы при беге: в чем причина и что делать
Вряд ли кого-то удивит ситуация, когда после длительного сидения в неудобном положении немеют стопы. А вот когда немеют стопы при беге, это уже настораживает. Бегунам не понаслышке знакомо ощущение онемения…
Бег босиком: советы и экипировка
Бег босиком обрел мировую популярность после выхода книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать», в которой он рассказывает об удивительном племени индейцев тараумара и их беговых успехах. Но на самом деле босоногий…
Бег на длинные дистанции: 20 советов
В этой статье с советами про бег на длинные дистанции мы расскажем вам не о принципах, которых придерживается какой-то отдельно взятый спортсмен, а об общих рекомендациях, выведенных совместно опытными тренерами…