Подготовка к IRONMAN 140.6 16/36. Старт на Ironman 70.3
Начиная с покупки слота и до самого дня старта я не до конца понимал, что происходит с организационной точки зрения. Процесс участия в старте Ironman немного отличается от локальных, например…
Результаты соревнований
Анализируйте результат и время соревнований, сравнивайте результаты и смотрите статистику гонок
Почему краснеет лицо во время бега
Вряд ли кому-то удастся найти атлета, у которого никогда не краснело лицо после бега. Особенно часто это явление встречается у женщин и атлетов с очень светлой и/или тонкой кожей. В…
Можно ли пить кофе перед бегом
Некоторые атлеты с удовольствием пьют кофе перед бегом и при этом никогда не сталкиваются с негативными последствиями в виде повышенного пульса или болезненных ощущений в ЖКТ. Но есть и те,…
Подготовка к IRONMAN 140.6 15/36. Месяц перед стартом на Ironman 70.3
Невероятно быстро пролетели эти 15 месяцев и уже через несколько дней старт на Ironman 70.3 Gdynia. В этот подготовитлеьный месяц был самый длинный Brick из плана подготовки: 80км вело +…
Бег натощак: польза или вред, сжигает ли жир
Многие атлеты, особенно те, кто предпочитает бегать по утрам, выходят на пробежку натощак. В этой статье мы попробуем разобраться, как бег на пустой желудок влияет на ваш организм, обсудим главные…
Одышка при беге: как избавиться
Ты начинаешь пробежку с бодрого шага и все идет отлично. Но стоит только ускориться, и легкие начинают гореть огнем, появляется одышка: невозможно глубоко вдохнуть, дыхание поверхностное и частое, не хватает…
Преимущества бега ночью
По сути, любой бег имеет массу преимуществ, однако бег ночью дает спортсмену ряд дополнительных классных бонусов. Кроме того, есть что-то особенное и необычное в том, чтобы совершать пробежку в то…
Бег с лишним весом
Какие бы образы нам не навязывала реклама, бегуны на самом деле бывают абсолютно разными: крупными и миниатюрными, с дефицитом веса или с его избытком. Если у вас есть лишний вес,…
Восстановительный бег
После больших нагрузок всегда должно следовать восстановление — это правило, которому нужно следовать беспрекословно, если вы хотите добиться желаемых результатов максимально быстро и без травм. Восстановительный период совсем не означает…
Подготовка к IRONMAN 140.6 14/36
В этот подготовительный месяц принял участие в первом старте. Им стала олимпийская дистанция в Triatlon Dnepr Fest (1.5км плыть, 40 км ехать, 10 км бежать). Ознакомившись с рекомендациями по питанию,…