Подготовка к IRONMAN 140.6 18/28
Выбор старта Настал тот знаменательный момент, когда я морально стал готов и окончательно определился с главным стартом и главным событием всех этих статей о подготовке. Выбирая между стартами Ironman я…
Результаты соревнований
Анализируйте результат и время соревнований, сравнивайте результаты и смотрите статистику гонок
Как вернуться бегать после перерыва
Типичный сценарий: после перерыва вы готовитесь к первой беговой тренировке, выбираете наиболее комфортные для себя условия и вот уже начинаете бежать в стремлении добиться тех же показателей эффективности, что и…
Натирание сосков при беге
Готовясь пробежать свой первый серьезный марафон, атлеты стараются учесть максимум потенциальных рисков и опасностей, но очень многие из них не учитывают один маленький, но критичный нюанс – натирание сосков при…
Диарея бегуна
Вы когда-нибудь сталкивались с острым позывом сходить в туалет по-большому во время беговой тренировки? Когда вы только подобрали оптимальный темп, наладили дыхание, настроились на всю дистанцию и вдруг… Упс! Вы…
Бег при беременности
«Можно ли беременным бегать?» — вопрос, который появляется у каждой бегуньи, когда она узнает радостную новость. Бег при беременности может принести как пользу, так и вред. Это зависит от вашей…
Интервью с Таней Гриневой: Как пробежать 12 марафонов за год и помочь детям
Признаюсь, желание сделать это интервью – это некая отсылка к вопросам, которые сам себе ранее задавал. Задавал еще тогда, когда старт подготовки к Айрону только планировался. Решив готовиться долго и…
Подготовка к IRONMAN 140.6 17/36
Практически весь сентябрь продолжала болеть связка под коленом, что не давало бегать более 40 минут. Причем вполне комфортно проезжал 80км тренировку и чувствовал себя хорошо, а именно на беге –…
Как правильно постирать кроссовки для бега: вручную и в стиральной машине
В этой статье мы расскажем вам о тонкостях обоих способов ухода за кроссовками, чтобы они еще долго радовали вас чистотой и чтобы не воняли.
Как избавиться от неприятного запаха из кроссовок
Бактерии, пот, заболевания и травмы ног — все это легко может стать причиной неприятного запаха спортивной обуви. Конечно, можно просто постирать кроссовки, но это не всегда возможно и даже не…
Календарь стартов по триатлону в Украине
Наверняка вы заглядывали в наш календарь заплывов на открытой воде? Там более ста соревнований на любой вкус и уровень подготовки. На этот раз мы собрали для вас календарь соревнований по…