IronWay 70.3
[post_views]

Автор статьи: Игорь Андрейченко.

IronWay 70.3 Харьков.

Кратко, план и факт.

По плану: общее 5:35, 0:45/2:50/1:50 и 0:10 на обе транзитки. Уверенно быть в 100 (исходя из прошлогодних результатов там же).
Фактически: общее 5:45, 0:52/2:54/1:52 и 0:06 на обе транзитки. 120 место (результаты заметно быстрее прошлогодних)
Итого: не обос#@$ся, но трусы лучше сменить….

Главный раздел

Очень Уважительные Причины, не позволившие мне сделать результат:

  • 10 часов в дороге в машине в субботу;
  • немножечко сопли;
  • не выспался;
  • отвратная вода на плавании;
  • ну, у меня же шоссер с алюминиевыми стоковыми колесами, а не ТТ с диском;
  • у меня же не сделан фит под аэропосадку;
  • трасса размечена недостаточно хорошо, чтобы финиш вело с первого раза могли найти даже тупые;
  • есть еще Причины, но погнутые петухи, клинившие в крабах колеса и больные зубы я поберегу для отмазок на следующих гонках.

Да, еще, возможно, надо лучше тренироваться?…

Плавание

Поскольку плавать я научился уже больше двух месяцев назад, когда не только не утонул на олимпийке в Днепре, но даже и выплыл не последним, а предпоследним, чувствовал я себя перед заплывом очень уверенно. Даже подозрительного бурого цвета воду пробовать не стал, презрительно глядя на разминающихся в воде оппонентов – наплаваюсь еще, чо там…

Собственно, результат не просто не заставил себя ждать, а даже превзошел все ожидания – на первых 100 метрах эта гадость затекла в нос, потом еще глотнул…и выражение «в зобу дыханье сперло» навсегда перестало быть для меня просто литературной метафорой.

За исключением грустного опыта славной юности с употреблением неочищенного спирта из антиобледенительной системы самолетов с романтичным именем «Массандра», еще никогда в жизни я не пил ничего более отвратительного, тем более носом!

Раньше я про такое только читал, скажем в холодной воде бывает частичный паралич дыхания – пытаешься вдохнуть, и не можешь. Натурально, все так и есть, грудь не раздувается, горло не всасывает! Точнее, все работает где-то на треть… Но тут-то вода за 20, да и я в гидре?! Да что за нах!!!

Итогом борьбы с собственной физиологией стали метров 300, исполненные в стиле «я девочка, я не хочу ничего решать, я хочу на ручки» , «я только сделала прическу, не брызгайте в меня водой, дураки, дайте спокойно поплавать!!»…ладно, назовем это «собачьим брассом» на пульсе 159-165.

По счастью, у первого буйка раздышался, жизнь наладилась, дальше поплыл кролем. Ко второму буйку вспомнил про вкладывание, а ближе к берегу – еще и про локоть. На втором круге часть из этого даже применять начал…

К концу плавания стало совсем хорошо, жизнь наладилась еще больше, стал кого-то обгонять, успокоил пульс, спокойно справил малую нужду технично уменьшил время пребывания в транзитке…
На берегу меня встретил замечательный Дима Маляр, плывший в эстафете, и как человек культурный и вежливый, вместо соответствующего результату текста сказал мне: Молодец! Отлично!! Красавчик!!! Всего за 50 минут проплыл!!!!

Спасибо тебе, Дима, доброе слово и кошке приятно, тем более от человека, проплывшего то же самое за 25:01 и пробежавшего потом 21 км со сломанной ногой за 1:33…
Из хорошего на плавании – напетлял всего 50 м лишних.

Вело

Взял в дорогу 0,5 с разведенными гелями, 0,75 изо и 0,5 воды. В сумочку на раме с вечера приготовил камеру, лопатки, баллон, разводной ключ, кредитку, страховку, знак аварийной остановки, домкрат, жиклер холостого хода и пачку презервативов. Кредитка, в итоге, не поместилась.

Начал спокойно и уже на первом километре натурально покрылся изморозью. Нежарко тут у них на северах, — грустно подумал я, мечтая о ватнике и трусах с начесом,- ну так а что я хотел, конец августа уже, скоро снег…роняет лес багряный свой убор…уж небо осенью дышало…сука, как же холодно на ходу…ничо, скоро потеплеет, к обеду 28 обещали…согреюсь… Это я еще не знал, как сильно я был прав, и насколько хорошо согреюсь.

Стуча зубами «Танец с саблями» великого Хачатуряна и роняя сопли, докатил до первой горки. А там уже похорошело, повеселело, потеплело. Настроение поднялось. Воробушек ожил и зачирикал. На горке стояли два парня в каких-то желтых жилетках.

— А что, орлы, тут срезать где-то можно, а то лень все 90 ехать? – радостно спросил я. Иногда я бываю очень убедителен, они даже переглянулись сначала, и только потом заржали.

Для вела я себе выработал стратегию: главное – найти свою женщину, дальше все наладится. Просто держись сзади, смотри вперед и радуйся. И в Одессе, и в Днепре стратегия сработала. Не подвела и в Харькове, хотя и пришлось внести коррективы.

Трасса понравилась. Почти ровная и без ветра, что еще надо. Крути свои 31, котлета, кушай, пей, дыши полной грудью. Тебе еще бежать.

На дальнем развороте на выезде из Харькова вывалил девочкам волонтерам все, что о я них думаю: Отлично выглядите, девчонки!, и, не дожидаясь возражений, укатил в утреннюю свежесть.

На втором круге там же порадовал их снова: Да вы прямо похорошели с прошлого круга, девочки! Вот так уже на втором круге у меня появилась собственная группа поддержки.

Что характерно, на третьем круге девочек было уже не две, а четыре, и меня, похоже, ждали. Решил не снижать накал: Девчонки, если по дороге найду место, где развестись, на четвертом круге женюсь!
Впрочем, там стало не только больше девочек, но и появились байкеры. Так что девочки проводили меня радостными криками и волной нежности, а байкеры задумчивыми взглядами, в которых отчетливо читалась фраза: Да ты ох#@л, бл#, педали свои крути!

И они, таки, были правы, я вам скажу! Средняя чуть за 30, ну куда это?! Мы уже будем ехать, или где? И вот тут мне прямо джек пот выпал! Покер на тузах! Гол через себя из-за штрафной! Проход без очереди в аэропорт Бен Гурион!

Великий русский поэт примерно за 180 лет до этого события и за 140 лет до появления триатлона описал его совершенно точно (что значит гений!):
Я помню чудное мгновенье!
Передо мной явилась ты,
Как мимолетное виденье,
Как гений чистой красоты.

Вот так, всего четырьмя скупыми строчками, АС Пушкин описал процесс обгона на третьем круге велоэтапа харьковской половинки начинающего спортсмена за №165 самой Натальей Мацупко, победителем Днепра и серебряной призеркой этой гонки среди женщин. Причем совершенно точно описал и саму Наталью, и ее дивной красоты разделку LIV, и технологию бездрафтингового обгона и даже время, за которое это было проделано!

Едва успев обреченно прокричать вдогонку слова восхищения, я вгрызся в педали, засучил шатунами и рванул следом. И, надо отдать мне должное, сумел повисеть сзади почти два километра. А может и все 2100…процесс погони исчерпывающе описан строкой из песни (петь печальным голосом Пугачевой, медленно):…еще идут старинные часы….еще идут…идут…

Спасибо, Наталья, среднюю я себе таки поднял, да и максимум скорости у меня получился на этом круге. Работает моя стратегия на вело, работает!

Тепло попрощавшись на четвертом круге с группой поддержки, бодро ушел к финишу. И эпично затупил в самом конце – съехал на финиш не туда! Угораздило свернуть у ПП для бега, там тоже типа въезд куда-то. Спасибо, сразу сообразил, переспросил девочек, развернулся, поехал дальше. Но минуты как ни бывало – честный размен времени на тупорылость.

Съел почти все разведенные гели, выпил почти весь изо и литр воды. На бег приехал сытый, довольный и бодрый. Т.е. не доработал немного…

Бег

План на бег был с учетом жары. С собой нес один большой БСАА, один солевой саше и активатор. Пить планировал через раз и понемногу, чтобы соли поберечь, памятуя мои страдания на марафонах.
— Давай, давай, беги! – радостно орали мне в ухо волонтеры, когда я слез с велосипеда
— Набегаюсь еще…-солидно ответил я, и двинул ровным гвардейским шагом за кепкой и марафонками
Никогда не понимал тех, кто страдает от жары, но бегает в козырьке. В чем смысл? В чем сермяжная правда? Требования моды? Борьба с лишним жиром на затылке? Тайная секта свидетелей загорелых макушек? Это же как под навесом бежать или на открытом солнце!

Побежал медленно, привыкая к шагу. Хотелось сделать средний 5:10…5:15. Так, в принципе, и шел, но горки и набор под 150 м сказались – недотерпел. Средний темп в итоге вышел 5:17.

Когда ел или пил – переходил на шаг, давая желудку спокойно поработать. Метров 20-30. Зашло на порядок лучше, чем на марафонах, где ел и пил на бегу. Причем практически без потери времени – потом стартуешь с ускорением.

На выходе на бег в лесу встретил Сапунова, забегающего на финиш с несколько сосредоточенным видом. Не знаю почему, но мысль дать ему пять не показалась мне удачной. Сделал вид, что мы незнакомы и побежал дальше.

Где встретил еще и Диму Маляра, хромающего на финиш. Я тогда даже и не понял, что он закончил дистанцию, думал что сошел!

Жара давила конкретно, бежать в +30 на солнце было трудновато (вообще-то было +29, но +30 для отчета лучше выглядит). Народ ломался, как крекеры под танковыми гусеницами, пешеходов ощутимо прибывало. Все усиленно обливались водой, где могли. Конкурс мокрых маечек на выезде, так сказать. Я в красоте своей груди был сильно неуверен, потому конкурс игнорировал. В итоге, меня за весь бег обогнал всего один человек. Что логично, нормальные-то уже финишировали… Кстати, расклад по этапам (165 на плавании, 115 на вело, 77 на беге) недвусмысленно подсказывает где у меня чего. В смысле, без слез можно смотреть только на бег, но и там до зала спортивной славы я пока как-то не дотягиваю…

На 8 км заточил большой гель. Бегу…мало пью…мало потею…мало страдаю…радуюсь и обгоняю…разворачиваюсь обратно…бегу…мало пью…мало потею…страдаю…мало радуюсь…мало обгоняю…заканчиваю первый круг…пи@#ец, какие буераки!!!…сбросил до 6:30, чтоб ноги не поломать…вышел на асфальт… ускорился…бегу… жарковато…горки… Горки …ГОРКИ, с#@а!!…вообще не радуюсь…почти не обгоняю…о, есть же Активатор!!!

Это был один из лучших моментов бега, на 17 км. Залил активатор, запил водой…обмен веществ, стимулирующий активную мышечную деятельность значительно усилился или, как, в свойственной ему экспрессивной манере описывал этот эффект Сергей Терещенко, ОХ#@#НО ВШТЫРИЛО!!!
На марафонах меня так не вставляло раньше, но здесь я 5 суток перед стартом не пил кофе и крепкий чай – выводил кофеин из организма. И сработало! Поскакал сайгаком, первый км вообще на 30 сек быстрее предыдущего. Мораль: надо было брать два шота и начинать квасить раньше.

Саше солевой не пригодился, но я, как правильный одесский мальчик его не выбросил, а аккуратно принес на финиш – все в дом, все в дом…

Главный позитив от бега: приезжать с вело сытым и загруженным изотоником, мало пить, мало есть, на ПП только шагом, кепка – и будет мне счастье без судорог. Главное, не увлекаться уменьшением питья, как говорят у нас в Одессе, слишком хорошо, это уже опять плохо.

Заключение

Спасибо папе и маме за переданный набор генетической информации, Даниилу Сапунову и Дмитрию Маляру за подготовку, команде Sapik Team за поддержку и мотивацию (особенно Максиму Козенко, который не уставал махать мне в ответ даже на беге)
Увидимся в Белеке!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.