Бег в жару: лучшие советы и экипировка
Давайте сразу разберемся, что такое бег в жару. Речь пойдет не о беге на солнцепеке, когда на термометре 30 градусов и выше. Такие эксперименты опасны для здоровья и даже для…
Поделиться
Бег
91 статья
Мы за Long Run! Livelong рассказывает про бег для новичком и любителей. На Livelong вы найдете все, что может интересовать бегуна новичка, а также новости и рекомендации из области любительского бега. Обзоры стартов и аксессуаров для бега. Статьи пользе бега и методиках. Планы подготовок в полумарафонам и марафонам от титулованных спортсменов.
Как пробежать 1 или 2 км быстро: тактика и тренировки
Как пробежать 1 км без подготовки и не умереть? Или 1 км и 2 км очень быстро? И сделать это так, чтоб не потерять интерес к бегу на год вперед…
Поделиться
Беговая дорожка или Эллиптический тренажер
Было бы глубочайшим заблуждением считать, что все современные кардиотренажеры одинаковы по принципу действия и эффективности. Наверное, поэтому спортивные магазины наперебой предлагают достойный выбор оборудования для кардиотренировок. Однако несмотря на широкий…
Поделиться
Как пробежать 100м быстро: тактика и тренировки
Бег на 100м — это не тот случай, когда вам придется экономить силы или высчитывать среднюю скорость движения. Забег на короткой дистанции состоит из четырех этапов: старт стартовый разбег непосредственно…
Поделиться
Как избежать травм при беге, вело, плавании
Любые занятия спортом, к сожалению, не обходятся без травм. Среди наиболее частых причин: слабые мышцы и связки, чрезмерные нагрузки, отсутствие полноценного отдыха и неправильная техника. Особенно это касается бега, плавания…
Поделиться
Выносливость в беге: как развить правильно и без травм
Выносливость помогает не выдохнуться после преодоления первой сотни метров и позволяет пробежать запланированную дистанцию даже в состоянии утомления. Степень выносливости у каждого разная, но эта величина гибкая – ее можно…
Поделиться
Обзор кроссовок для бега: Asics Metaride
Компания Asics стремится сделать бег на длинные дистанции более эффективным и создала новую идеальную беговую обувь по оригинальной технологии — кроссовки для бега ASICS MetaRide. Первая модель новой линейки разработана…
Поделиться
Бег на беговой дорожке: программы и советы
В этой статье мы расскажем вам, что такое правильный бег на беговой дорожке, а также поделимся программами и советами, которые помогут вам улучшить технику и повысить эффективность таких тренировок. Мы…
Поделиться
Скайранинг: руководство для новичка
Что тикое Скайраннинг (англ. skyrunning – «бег по небу») — это популярная беговая дисциплина, которая представляет собой скоростное передвижение в горах на большой высоте. Согласно определению Международной ассоциации скайраннинга (ISF)…
Поделиться
Бег по пересеченной местности/лесу: полное руководство
Бег по пересеченной местности в свободном темпе — полноценная интервальная тренировка, включающая в себя кросс и горный бег. Основное отличие от кроссового бега заключается в выборе ландшафта. Бег по пересеченке…
Поделиться