Как вернуться бегать после перерыва
Типичный сценарий: после перерыва вы готовитесь к первой беговой тренировке, выбираете наиболее комфортные для себя условия и вот уже начинаете бежать в стремлении добиться тех же показателей эффективности, что и…
Бег
124 статьи
Мы за Long Run! Livelong рассказывает про бег для новичком и любителей. На Livelong вы найдете все, что может интересовать бегуна новичка, а также новости и рекомендации из области любительского бега. Обзоры стартов и аксессуаров для бега. Статьи пользе бега и методиках. Планы подготовок в полумарафонам и марафонам от титулованных спортсменов.
Натирание сосков при беге
Готовясь пробежать свой первый серьезный марафон, атлеты стараются учесть максимум потенциальных рисков и опасностей, но очень многие из них не учитывают один маленький, но критичный нюанс – натирание сосков при…
Диарея бегуна
Вы когда-нибудь сталкивались с острым позывом сходить в туалет по-большому во время беговой тренировки? Когда вы только подобрали оптимальный темп, наладили дыхание, настроились на всю дистанцию и вдруг… Упс! Вы…
Бег при беременности
«Можно ли беременным бегать?» — вопрос, который появляется у каждой бегуньи, когда она узнает радостную новость. Бег при беременности может принести как пользу, так и вред. Это зависит от вашей…
Интервью с Таней Гриневой: Как пробежать 12 марафонов за год и помочь детям
Признаюсь, желание сделать это интервью – это некая отсылка к вопросам, которые сам себе ранее задавал. Задавал еще тогда, когда старт подготовки к Айрону только планировался. Решив готовиться долго и…
Как правильно постирать кроссовки для бега: вручную и в стиральной машине
В этой статье мы расскажем вам о тонкостях обоих способов ухода за кроссовками, чтобы они еще долго радовали вас чистотой и чтобы не воняли.
Как избавиться от неприятного запаха из кроссовок
Бактерии, пот, заболевания и травмы ног — все это легко может стать причиной неприятного запаха спортивной обуви. Конечно, можно просто постирать кроссовки, но это не всегда возможно и даже не…
Почему краснеет лицо во время бега
Вряд ли кому-то удастся найти атлета, у которого никогда не краснело лицо после бега. Особенно часто это явление встречается у женщин и атлетов с очень светлой и/или тонкой кожей. В…
Можно ли пить кофе перед бегом
Некоторые атлеты с удовольствием пьют кофе перед бегом и при этом никогда не сталкиваются с негативными последствиями в виде повышенного пульса или болезненных ощущений в ЖКТ. Но есть и те,…
Бег натощак: польза или вред, сжигает ли жир
Многие атлеты, особенно те, кто предпочитает бегать по утрам, выходят на пробежку натощак. В этой статье мы попробуем разобраться, как бег на пустой желудок влияет на ваш организм, обсудим главные…