Бег с лишним весом
Какие бы образы нам не навязывала реклама, бегуны на самом деле бывают абсолютно разными: крупными и миниатюрными, с дефицитом веса или с его избытком. Если у вас есть лишний вес,…
Бег
114 статей
Мы за Long Run! Livelong рассказывает про бег для новичком и любителей. На Livelong вы найдете все, что может интересовать бегуна новичка, а также новости и рекомендации из области любительского бега. Обзоры стартов и аксессуаров для бега. Статьи пользе бега и методиках. Планы подготовок в полумарафонам и марафонам от титулованных спортсменов.
Восстановительный бег
После больших нагрузок всегда должно следовать восстановление — это правило, которому нужно следовать беспрекословно, если вы хотите добиться желаемых результатов максимально быстро и без травм. Восстановительный период совсем не означает…
Йога для бегунов
Для того, чтобы достигать поставленных целей в беге максимально быстро и с минимальной вероятностью получить травмы, нужен кросс-тренинг. Это могут быть беговые тренировки со специальными упражнениями, улучшающими технику бега или…
Головная боль после бега: причины и решения
Очень многие спортсмены сталкиваются с головной болью во время или после бега. Возможно, и у вас болит лоб после пробежки. Или вы ощущаете, как кровь сильно пульсирует в одном или…
Бег по ступенькам
Если вы подбираете высокоинтенсивную тренировку, которая поможет эффективно увеличить скорость и выносливость, а также улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, обратите внимание на бег по ступенькам. Этот вид физической нагрузки может…
Позный бег
От техники бега зависит больше, чем от вашей физической подготовки и общей мощности. Конечно, эти характеристики также играют важную роль, однако то, как именно мы бегаем — работаем руками и…
Немеют стопы при беге: в чем причина и что делать
Вряд ли кого-то удивит ситуация, когда после длительного сидения в неудобном положении немеют стопы. А вот когда немеют стопы при беге, это уже настораживает. Бегунам не понаслышке знакомо ощущение онемения…
Бег босиком: советы и экипировка
Бег босиком обрел мировую популярность после выхода книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать», в которой он рассказывает об удивительном племени индейцев тараумара и их беговых успехах. Но на самом деле босоногий…
Бег на длинные дистанции: 20 советов
В этой статье с советами про бег на длинные дистанции мы расскажем вам не о принципах, которых придерживается какой-то отдельно взятый спортсмен, а об общих рекомендациях, выведенных совместно опытными тренерами…
Бег по песку/пляжу: советы и экипировка
Долгожданный летний отдых у побережья так и манит расслабиться по полной и забыть о привычном графике тренировок. Но настоящий спортсмен даже отдых обратит в свою пользу, ведь быть у моря…