Как правильно бегать
6 Новичок, открывающий для себя бег, как будто попадает в волшебный мир. Однако наряду с восторгом он ощущает неуверенность. Как правильно бегать, чтобы подготовиться к марафону? Зачем нужен тренировочный план?…
Бег
62 статьи
Мы за Long Run! Livelong рассказывает про бег для новичком и любителей. На Livelong вы найдете все, что может интересовать бегуна новичка, а также новости и рекомендации из области любительского бега. Обзоры стартов и аксессуаров для бега. Статьи пользе бега и методиках. Планы подготовок в полумарафонам и марафонам от титулованных спортсменов.
Можно ли накачать пресс во время бега
4 Бег по праву считается отличной кардиотренировкой для сжигания жира и для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Но качается ли при беге пресс? Ежедневная интервальная тренировка в формате 20-минутного…
Как выбрать хорошие кроссовки для бега
21 Без кроссовок невозможно представить себе ни одну беговую тренировку. Они обеспечивают качество занятия, от них зависит общее физическое состояние спортсмена, они вдохновляют на подвиги, и даже их покупка становится…
Компрессионная одежда для бега
32 Компрессионная одежда для бега — предмет постоянных споров между фирмами-производителями и учеными, исследующими ее влияние на организм спортсменов. Зачем нужны леггинсы для бега, как выбрать идеальный топ, а также…
Как выбрать наколенники для бега
45 Колени – одно из самых уязвимых мест бегуна, поскольку на коленный сустав во время бега приходится большая часть нагрузки. Кроме того, именно эта область страдает во время внезапных остановок…
Кислородная маска для бега
45 При грамотном подходе кислородная маска для бега позволяет повысить выносливость, развить дыхательные мышцы и существенно улучшить эффективность тренировки. В этой статье мы расскажем, чего на самом деле можно ожидать…
Как подготовиться к дуатлону
24 Если у вас не так много времени или вам просто не нравится плавание, дуатлон станет отличным решением. Он включает всего два вида активности, поэтому готовиться к таким соревнованиям легче…
Воспаление надкостницы / болит голень при беге
41 После пробежки возникла тянущая боль в области голени? Возможно, причиной тому стало воспаление надкостницы голени или, как еще называют данное заболевание, периостит голени. Это последствие микротравматизации знакомо многим бегунам,…
Общая физическая подготовка (ОФП) для бегунов
118 Высокая эффективность и результативность при занятиях бегом и на базовом, и на профессиональном уровне достигается путем постоянной разработки и тренировки всех групп мышц. Эти тренировки входят в состав так…
Боль в ахилловом сухожилии
91 Ахиллово сухожилие – самое сильное в организме человека. Оно выдерживает огромную нагрузку – до 400 кг. Однако название сухожилия, восходящее к греческому герою Ахиллу, который погиб от ранения в…