Почему краснеет лицо во время бега
Вряд ли кому-то удастся найти атлета, у которого никогда не краснело лицо после бега. Особенно часто это явление встречается у женщин и атлетов с очень светлой и/или тонкой кожей. В…
Бег
119 статей
Мы за Long Run! Livelong рассказывает про бег для новичком и любителей. На Livelong вы найдете все, что может интересовать бегуна новичка, а также новости и рекомендации из области любительского бега. Обзоры стартов и аксессуаров для бега. Статьи пользе бега и методиках. Планы подготовок в полумарафонам и марафонам от титулованных спортсменов.
Можно ли пить кофе перед бегом
Некоторые атлеты с удовольствием пьют кофе перед бегом и при этом никогда не сталкиваются с негативными последствиями в виде повышенного пульса или болезненных ощущений в ЖКТ. Но есть и те,…
Бег натощак: польза или вред, сжигает ли жир
Многие атлеты, особенно те, кто предпочитает бегать по утрам, выходят на пробежку натощак. В этой статье мы попробуем разобраться, как бег на пустой желудок влияет на ваш организм, обсудим главные…
Одышка при беге: как избавиться
Ты начинаешь пробежку с бодрого шага и все идет отлично. Но стоит только ускориться, и легкие начинают гореть огнем, появляется одышка: невозможно глубоко вдохнуть, дыхание поверхностное и частое, не хватает…
Преимущества бега ночью
По сути, любой бег имеет массу преимуществ, однако бег ночью дает спортсмену ряд дополнительных классных бонусов. Кроме того, есть что-то особенное и необычное в том, чтобы совершать пробежку в то…
Бег с лишним весом
Какие бы образы нам не навязывала реклама, бегуны на самом деле бывают абсолютно разными: крупными и миниатюрными, с дефицитом веса или с его избытком. Если у вас есть лишний вес,…
Восстановительный бег
После больших нагрузок всегда должно следовать восстановление — это правило, которому нужно следовать беспрекословно, если вы хотите добиться желаемых результатов максимально быстро и без травм. Восстановительный период совсем не означает…
Йога для бегунов
Для того, чтобы достигать поставленных целей в беге максимально быстро и с минимальной вероятностью получить травмы, нужен кросс-тренинг. Это могут быть беговые тренировки со специальными упражнениями, улучшающими технику бега или…
Головная боль после бега: причины и решения
Очень многие спортсмены сталкиваются с головной болью во время или после бега. Возможно, и у вас болит лоб после пробежки. Или вы ощущаете, как кровь сильно пульсирует в одном или…
Бег по ступенькам
Если вы подбираете высокоинтенсивную тренировку, которая поможет эффективно увеличить скорость и выносливость, а также улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, обратите внимание на бег по ступенькам. Этот вид физической нагрузки может…