• Начинающим
  • Женщинам
  • Экипировка
  • Триатлон
  • Плавание
  • Бег
  • Вело
  • Калькуляторы
    • Триатлон
    • Темп и время бега
    • Рассчет зон ЧСС
    • Калькулятор калорий при беге
    • Калькулятор калорий при плавании
    • Калькулятор калорий при езде на велосипеде
  • Статистика соревнований
  • Планы тренировок
    • Ironman 70.3
    • Ironman 140.6
    • Oceanman 5 км
    • Заплыв через Босфор
    • Твой первый полумарафон
  • Личный кабинет
Livelong.pro
Личный кабинет
Livelong.pro
  • Начинающим
  • Женщинам
  • Экипировка
  • Триатлон
  • Плавание
  • Бег
  • Вело
  • Калькуляторы
    • Триатлон
    • Темп и время бега
    • Рассчет зон ЧСС
    • Калькулятор калорий при беге
    • Калькулятор калорий при плавании
    • Калькулятор калорий при езде на велосипеде
  • Статистика соревнований
  • Планы тренировок
    • Ironman 70.3
    • Ironman 140.6
    • Oceanman 5 км
    • Заплыв через Босфор
    • Твой первый полумарафон
  • Личный кабинет
0

Питание

9 статей
питание бегуна. Что нужно кушать занимаясь бегом
Читать дальше
  • 18 min
  • 1,5K
  • Начинающим
  • Питание

Питание после тренировки. Детально и о главном

  • Редакция Livelong.pro
Данная статья подойдет как для тех, кто регулярно тренируется и следит за питанием, так и для тех кто только что принял решение заняться своим здоровьем. Здесь мы рассмотрим и базовые…
Читать дальше
Читать дальше
  • 9 min
  • 1,7K
  • Бег
  • Питание

Спортивные добавки и витамины для бегунов

  • Редакция Livelong.pro
Когда речь заходит о специальных спортивных добавках и витаминах для спортсменов, многие новички просто теряются, ведь огромный выбор такой продукции на рынке сопряжен с риском купить что-то неподходящее и таким…
Читать дальше
Что есть перед бегом, во время и после бега
Читать дальше
  • 9 min
  • 2,1K
  • Бег
  • Питание

Что есть перед бегом, во время и после бега

  • Редакция Livelong.pro
Что выпить и что съесть перед бегом, чтобы быть максимально готовым к короткой тренировке или длительному марафону? Этим вопросом задаются спортсмены-новички и опытные бегуны. Мы собрали ответы на эти и…
Читать дальше
питание бегуна. Что нужно кушать занимаясь бегом
Читать дальше
  • 7 min
  • 3,1K
  • Бег
  • Начинающим
  • Питание

Питание для бегунов

  • Редакция Livelong.pro
Вы выкладываетесь по полной на занятиях и выполняете все рекомендации тренера, но еще не достигли желаемого результата. Возможно, причина кроется в несбалансированном рационе питания. Правильное питание бегуна – основа быстрого…
Читать дальше
Ironman 140.6 за 3 года
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
    • 5 минут чтения
    • 746 просмотров
    • Артем Павлов
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
    • 6 минут чтения
    • 483 просмотра
    • Артем Павлов
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
    • 3 минуты чтения
    • 1K просмотра
    • Артем Павлов
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 34-35/40
    • 3 минуты чтения
    • 421 просмотр
    • Артем Павлов
Аутофагасома
Читать дальше
  • 6 min
  • 4K
  • Бег
  • Питание

Аутофагия и спорт: Как запустить поедание плохих клеток

  • Артем Павлов
«Какое нафиг ограничение в питании? Тебе гликогеном нужно запасаться» написал коллега под моим постом в фейсбук и собрал несколько лайков под комментарием. Я, тем временем, освоил трехразовое питание (редкие случаи…
Читать дальше
Бег или ходьба сжигает больше калорий
Читать дальше
  • 5 min
  • 5,9K
  • Женщинам
  • Начинающим
  • Питание

Сколько калорий мы тратим при беге и ходьбе?

  • Редакция Livelong.pro
David Swain – велосипедист, который любит ездить через всю страну каждые пару лет. Поскольку я провожу большинство времени на ногах я подумал, что могу научить его чему-нибудь в ходьбе или…
Читать дальше
Кушать во время бега
Читать дальше
  • 2 min
  • 269
  • Бег
  • Питание

3 простых правила: Здоровое питание бегуна

  • Редакция Livelong.pro
Еда для бегунов – это не просто питание. Еда для бегунов – это топливо! Что именно и за сколько времени необходимо кушать перед, во время и после беговых тренировок? Что…
Читать дальше
каллории в питании
Читать дальше
  • 3 min
  • 11K
  • Питание

Калькулятор калорий при беге

  • Редакция Livelong.pro
Калькулятор калорий при беге покажет количество сжигаемой энергии во время тренировки Главное правило гласит, что среднестатистический человек сжигает 65 калорий за 1 км бега. Но иногда вы не хотите примерять…
Читать дальше
Похожие статьи
  • РУССКИЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НАХУЙ
    • 55 просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
    • 746 просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
    • 483 просмотра
вода во время тренировки
Читать дальше
  • 4 min
  • 4,2K
  • Питание

Изотоники

  • Редакция Livelong.pro
Спортсменам и любителям спорта будет полезно узнать, что такое изотоник и почему он стал модным. Из чего состоит, зачем, когда и как его употребляется. Также вы узнаете, как самим в…
Читать дальше
Сторителинг. Подготовка к Ironman 140.6
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
    • 746 просмотров
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
    • 483 просмотра
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
    • 1K просмотра
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 34-35/40
    • 421 просмотр
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 33/40
    • 361 просмотр
Последнее из бега
  • Самые эффективные беговые упражнения для выносливости
  • бег после 40
    Бег после 40: полезные советы начинающим
  • девушка бежит с коляской
    10 советов как бегать с коляской
  • боль в животе после бега
    10+ советов как избежать боли в животе при беге
  • ноги бегуна
    11 причин тяжести в ногах при беге
Полезные сервисы

Калькулятор триатлона

Калькулятор темпа бега

Калькулятор рассчета зон ЧСС

Калькулятор калорий при беге

Калькулятор калорий при плавании

Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последнее из триатлона
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 – Старт!
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 40/40. Быть или не быть?
  • Подготовка к IRONMAN 140.6 36/40. Как за 2 недели просрать форму?
Популярные товары
  • План подготовки: Ironman 140.6 $99.00 – $199.00
  • План подготовки: Ironman 70.3 $99.00 – $199.00
  • Босфор выкладка перед заплывом План подготовки: заплыв через Босфор $75.00
Магазин

ceo@livelong.pro

Правила возврата

Правила и условия

Полезные ссылки

Наше сообщество в Strava

Как стать автором Livelong

Политика конфиденциальности

Интернет маркетинг для IT

Введите фразу для поиска и нажмите Enter