Питание после тренировки. Детально и о главном
Данная статья подойдет как для тех, кто регулярно тренируется и следит за питанием, так и для тех кто только что принял решение заняться своим здоровьем. Здесь мы рассмотрим и базовые…
Питание
9 статей
Спортивные добавки и витамины для бегунов
Когда речь заходит о специальных спортивных добавках и витаминах для спортсменов, многие новички просто теряются, ведь огромный выбор такой продукции на рынке сопряжен с риском купить что-то неподходящее и таким…
Что есть перед бегом, во время и после бега
Что выпить и что съесть перед бегом, чтобы быть максимально готовым к короткой тренировке или длительному марафону? Этим вопросом задаются спортсмены-новички и опытные бегуны. Мы собрали ответы на эти и…
Питание для бегунов
Вы выкладываетесь по полной на занятиях и выполняете все рекомендации тренера, но еще не достигли желаемого результата. Возможно, причина кроется в несбалансированном рационе питания. Правильное питание бегуна – основа быстрого…
Аутофагия и спорт: Как запустить поедание плохих клеток
«Какое нафиг ограничение в питании? Тебе гликогеном нужно запасаться» написал коллега под моим постом в фейсбук и собрал несколько лайков под комментарием. Я, тем временем, освоил трехразовое питание (редкие случаи…
Сколько калорий мы тратим при беге и ходьбе?
David Swain – велосипедист, который любит ездить через всю страну каждые пару лет. Поскольку я провожу большинство времени на ногах я подумал, что могу научить его чему-нибудь в ходьбе или…
3 простых правила: Здоровое питание бегуна
Еда для бегунов – это не просто питание. Еда для бегунов – это топливо! Что именно и за сколько времени необходимо кушать перед, во время и после беговых тренировок? Что…
Калькулятор калорий при беге
Калькулятор калорий при беге покажет количество сжигаемой энергии во время тренировки Главное правило гласит, что среднестатистический человек сжигает 65 калорий за 1 км бега. Но иногда вы не хотите примерять…
Изотоники
Спортсменам и любителям спорта будет полезно узнать, что такое изотоник и почему он стал модным. Из чего состоит, зачем, когда и как его употребляется. Также вы узнаете, как самим в…