Читать дальше

Спортивные добавки и витамины для бегунов

64 Когда речь заходит о специальных спортивных добавках и витаминах для спортсменов, многие новички просто теряются, ведь огромный выбор такой продукции на рынке сопряжен с риском купить что-то неподходящее и…
Читать дальше
Поделиться
Что есть перед бегом, во время и после бега
Читать дальше

Что есть перед бегом, во время и после бега

103 Что выпить и что съесть перед бегом, чтобы быть максимально готовым к короткой тренировке или длительному марафону? Этим вопросом задаются спортсмены-новички и опытные бегуны. Мы собрали ответы на эти…
Читать дальше
Поделиться
питание бегуна. Что нужно кушать занимаясь бегом
Читать дальше

Питание для бегунов

216 Вы выкладываетесь по полной на занятиях и выполняете все рекомендации тренера, но еще не достигли желаемого результата. Возможно, причина кроется в несбалансированном рационе питания. Правильное питание бегуна – основа…
Читать дальше
Поделиться
Аутофагасома
Читать дальше

Аутофагия и спорт: Как запустить поедание плохих клеток

1 412 «Какое нафиг ограничение в питании? Тебе гликогеном нужно запасаться» написал коллега под моим постом в фейсбук и собрал несколько лайков под комментарием. Я, тем временем, освоил трехразовое питание (редкие…
Читать дальше
Поделиться
Ironman 140.6 за 3 года
Бег или ходьба сжигает больше калорий
Читать дальше

Сколько калорий мы тратим при беге и ходьбе?

68 David Swain – велосипедист, который любит ездить через всю страну каждые пару лет. Поскольку я провожу большинство времени на ногах я подумал, что могу научить его чему-нибудь в ходьбе…
Читать дальше
Поделиться
Кушать во время бега
Читать дальше

3 простых правила: Здоровое питание бегуна

116 Еда для бегунов – это не просто питание. Еда для бегунов – это топливо! Что именно и за сколько времени необходимо кушать перед, во время и после беговых тренировок?…
Читать дальше
Поделиться
каллории в питании
Читать дальше

Калькулятор калорий при беге

112 Калькулятор калорий при беге покажет количество сжигаемой энергии во время тренировки Главное правило гласит, что среднестатистический человек сжигает 65 калорий за 1 км бега. Но иногда вы не хотите…
Читать дальше
Поделиться