Подготовка к IRONMAN 140.6 4/36
Закончился четвертый месяц подготовки к IRONMAN 140.6 из запланированных 36. В нем я впервые выехал в отпуск с сохранением тренировочного режима. Вело и плавания в отпуске не было, но набегал…
Posts by author
Артем Павлов
53 статьи
Делаю Livelong. Готовлюсь к Ironman 140.6. Пишу обзоры.
Аутофагия и спорт: Как запустить поедание плохих клеток
«Какое нафиг ограничение в питании? Тебе гликогеном нужно запасаться» написал коллега под моим постом в фейсбук и собрал несколько лайков под комментарием. Я, тем временем, освоил трехразовое питание (редкие случаи…
Подготовка к IRONMAN 140.6 3/36
Закончился третий месяц подготовки к IRONMAN 140.6 из запланированных 36. Он ознаменовался увеличением плавательного и вело объема, первым бриком, закончившимися силами на одной из вело тренировок, первым проколотым колесом и…
Анализ сна с монитором Garmin Connect
Сон важен для восстановления всего организма. Большинство взрослых должны спать 7-9 часов ночью. Это улучшит ваше здоровье, настроение и общее состояние организма. Новый продвинутый анализ сна с Garmin Сonnect даст…
Обзор IRONMAN MAINOVA 140.6 глазами зрителя
Став счастливым обладателем билетов во Франкфурт с целью подышать атмосферой IRONMAN 140.6 к которому готовлюсь и пишу тут – начал планировать поездку. Решив вопросы с таймингом на предстоящие четыре дня,…
Подготовка к IRONMAN 140.6 2/36
Закончился второй месяц плановых тренировок из 36 общего плана 503. В работе начали появляться новые интересные темповые работы в беге и длинные вело тренировки. Ах да, куда же без плавания.…
10 советов как питаться на IRONMAN
Питание в день гонки или что кушать во время IRONMAN частый вопрос и место ступора для большинства начинающих атлетов. Советуем вам внимательно прочитать рекомендации в этой статье, взять под контроль…
Подготовка к IRONMAN 140.6 1/36
Привет! Меня зовут Павлов Артём, мне почти 30 и я пройду полный IronMan. Ещё год назад меня в дрожь бросало от одной мысли про Айрон. С тех пор я признался…
Как я бежал 3rd INTERPIPE Dnipro Half Marathon
Моим первым официальным стартом стал 3rd INTERPIPE Dnipro Half Marathon. В рамках подготовки я пару раз преодолевал рубеж в 21 км, но на Старт ставились определенные задачи: Пробежать за 1ч…
Garmin Connect. Планировщик тренировок
Выбирая часы или другой гаджет для тренировок, сразу задавайте себе вопрос: “А сможет ли он удовлетворить мои потребности через два года?”. За это время ваш уровень как спортсмена вырастет. Тренировка…