Читать дальше

Как стать тренером по триатлону, если ты финансист

448 Занимаясь триатлоном я, как человек увлеченный и любознательный, время от времени углубляюсь в разные смежные темы. Например про энергообеспечение и аутофагию (статья и ее содержание собрало разные мнения, но она ведь…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Подготовка к IRONMAN 140.6 4/36

290 Закончился четвертый месяц подготовки к IRONMAN 140.6 из запланированных 36. В нем я впервые выехал в отпуск с сохранением тренировочного режима. Вело и плавания в отпуске не было, но…
Читать дальше
Поделиться
Аутофагасома
Читать дальше

Аутофагия и спорт: Как запустить поедание плохих клеток

1 412 «Какое нафиг ограничение в питании? Тебе гликогеном нужно запасаться» написал коллега под моим постом в фейсбук и собрал несколько лайков под комментарием. Я, тем временем, освоил трехразовое питание (редкие…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Подготовка к IRONMAN 140.6 3/36

283 Закончился третий месяц подготовки к IRONMAN 140.6 из запланированных 36. Он ознаменовался увеличением плавательного и вело объема, первым бриком, закончившимися силами на одной из вело тренировок, первым проколотым колесом…
Читать дальше
Поделиться
Ironman 140.6 за 3 года
Sleep mode with Garmin
Читать дальше

Анализ сна с монитором Garmin Connect

370 Сон важен для восстановления всего организма. Большинство взрослых должны спать 7-9 часов ночью. Это улучшит ваше здоровье, настроение и общее состояние организма. Новый продвинутый анализ сна с Garmin Сonnect…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Обзор IRONMAN MAINOVA 140.6 глазами зрителя

15 Став счастливым обладателем билетов во Франкфурт с целью подышать атмосферой IRONMAN 140.6 к которому готовлюсь и пишу тут – начал планировать поездку. Решив вопросы с таймингом на предстоящие четыре…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Подготовка к IRONMAN 140.6 2/36

273 Закончился второй месяц плановых тренировок из 36 общего плана. В работе начали появляться новые интересные темповые работы в беге и длинные вело тренировки. Ах да, куда же без плавания.…
Читать дальше
Поделиться
Еда после гонки IRONMAN
Читать дальше

10 советов как питаться на IRONMAN

371 Питание в день гонки или что кушать во время IRONMAN частый вопрос и место ступора для большинства начинающих атлетов. Советуем вам внимательно прочитать рекомендации в этой статье, взять под…
Читать дальше
Поделиться
interpipe dnipro half marathon
Читать дальше

Как я бежал 3rd INTERPIPE Dnipro Half Marathon

37 Моим первым официальным стартом стал 3rd INTERPIPE Dnipro Half Marathon. В рамках подготовки я пару раз преодолевал рубеж в 21 км,  но на Старт ставились определенные задачи: Пробежать за…
Читать дальше
Поделиться