усталостный перелом
Читать дальше

ТОП 5 – самые распространенные травмы триатлетов

20 В этой статье мы расскажем вам о 5 наиболее распространенных травмах триатлетов, с которыми спортсмены сталкиваются при подготовке к соревнованиям и непосредственно во время гонки. Вы активно плаваете в…
Читать дальше
Поделиться
бегущая девушка
Читать дальше

5 беговых упражнений, чтобы подтянуть ягодицы

18 Красиво очерченная форма ягодиц – мечта многих. Сидячий образ жизни приводит к потере тонуса, дряблости кожи, накоплению жира в данной области. Для того чтобы сжечь жир и нарастить мышцы…
Читать дальше
Поделиться
музыка и плейлисты для бега
Читать дальше

Музыка для бега

1 710 Вдохновляет, мотивирует, поднимает настроение, задает темп – все это музыка. Бег под ритмичные композиции – отличная идея, для того чтобы разнообразить свои ежедневные занятия. При этом музыка для бега…
Читать дальше
Поделиться
часы педалирования
Читать дальше

Какие мышцы работают при езде на велосипеде

33 Во время вело тренировки наиболее активно задействуется нижняя часть тела. При этом группы мышц верхней части тела, в частности спина, пресс и руки, выполняют функции сохранения баланса и удержания…
Читать дальше
Поделиться
Ironman 140.6 за 3 года
Читать дальше

Разминка перед плаванием

3 050 Разминка перед плаванием в бассейне/открытой воде – это комплекс специальных упражнений, выполняющихся как на суше, так и в воде. Ее цель – разогрев всего организма, повышение эластичности мышц, связок,…
Читать дальше
Поделиться
пульс ЧСС использовать знания на тренировках
Читать дальше

Пульс при тренировках

2 773 Пульс является ключевым параметром физической подготовки. За ним следить необходимо не только продвинутым спортсменам, но и новичкам. Пульс при тренировках – определяющий фактор при выборе допустимой степени нагрузки. Частота…
Читать дальше
Поделиться
время прохождения триатлона
Читать дальше

Триатлон для новичка или Что такое триатлон

224 Хотите испытать собственные силы в новом состязании? Тогда выбирайте триатлон, который включает в себя плавание, велогонку и бег. Более 3,5 миллионов атлетов по всему миру выбирают этот вид спорта…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Как и чем смазывать велосипед

45 Велосипед – спортивный снаряд, неизменный спутник любителей путешествий и активного образа жизни. Владение велосипедом позволяет оставаться в форме и одновременно преодолевать большие расстояния. Но без бережного отношения и тщательного…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Лучшие часы для плавания: как выбрать

5 780 Умные часы для плавания выступают в качестве своеобразного тренера в бассейне, подсказывая когда необходимо повысить интенсивность тренировок или снизить нагрузки, позволяют посмотреть маршрут по GPS после заплыва на открытой…
Читать дальше
Поделиться
форумы о триатлоне
Читать дальше

Лучшие сайты/форумы/сообщества о триатлоне

95 Триатлоном увлекаются люди самых разных профессий и образа жизни. Этот вид спорта объединяет профессиональных спортсменов и офисных служащих одной целью — покорить «железную дистанцию». В этой статье собраны лучшие…
Читать дальше
Поделиться