Каникросс
Читать дальше

Как бегать с собакой и что такое каникросс

9 Каждое утро вы выходите на пробежку, а верный пес провожает вас грустными глазами? Нет никакого смысла оставлять его в одиночестве. Попробуйте обычный бег с собакой или каникросс. А мы…
Читать дальше
Поделиться
трехглавая мышца голени
Читать дальше

Тейпирование икроножной мышцы

30 Бег на длинные дистанции, резкий старт, интенсивная спортивная нагрузка – все это может стать причиной травм ахиллового сухожилия и трицепса голени. В этой статье мы расскажем, при каких видах…
Читать дальше
Поделиться
протеин
Читать дальше

6 видов протеина для бегунов

41 Всем, кто когда-либо всерьез занимался пауэрлифтингом, бегом на длинные дистанции либо профессиональным фитнесом, знаком протеиновый порошок. Приготовленные на его основе протеиновые коктейли пользуются большим спросом, особенно после изнурительных тренировок.…
Читать дальше
Поделиться
Ironman 140.6 за 3 года
массаж
Читать дальше

Нужен ли массаж после беговых тренировок

41 Массаж часто используется в подготовке профессиональных спортсменов, чтобы помочь восстановиться после интенсивной физической нагрузки или же в качестве дополнения к программам реабилитации после травм. Если же говорить про любителей,…
Читать дальше
Поделиться
тейпирование при травме крестообразной связки
Читать дальше

Тейпирование колена при различных травмах

50 Колени – одна из самых уязвимых частей тела, и особенно часто травмы в данной области возникают у спортсменов. Если ранее при повреждении этой зоны накладывался гипс или бинты, то…
Читать дальше
Поделиться
Стабилизация голеностопного сустава «восьмерка»
Читать дальше

Тейпирование голеностопа

287 Разнообразные травмы голеностопного сустава у спортсменов возникают из-за чрезмерных нагрузок или неосторожных резких движений. Тейпирование голеностопа – современная методика, которая помогает обезболить травмированный сустав, снять мышечное напряжение и ускорить…
Читать дальше
Поделиться
Читать дальше

Спортивные добавки и витамины для бегунов

64 Когда речь заходит о специальных спортивных добавках и витаминах для спортсменов, многие новички просто теряются, ведь огромный выбор такой продукции на рынке сопряжен с риском купить что-то неподходящее и…
Читать дальше
Поделиться
согревающие мази
Читать дальше

Топ 5. Разогревающие мази для спортсменов

40 Внезапная острая боль, растяжение, воспаление суставов – все это не понаслышке знакомо тем, кто со спортом на «ты». В такой ситуации средством первой помощи выступают разогревающие мази для спортсменов.…
Читать дальше
Поделиться
задняя звезда велосипеда
Читать дальше

Инструкция: как настроить скорости на шоссейном велосипеде

36 Сколько времени вы обычно тратите на то, чтобы настроить скорости на велосипеде? Или считаете, что такое непростое дело можно доверить только профессионалу?  Понятные рекомендации, приведенные в нашей инструкции, помогут…
Читать дальше
Поделиться