Сегодня на рынке представлен широкий ассортимент приспособлений для улучшения техники плавания. Одними из таких аксессуаров являются антилопатки. Предназначение этих изделий, способ их применения, критерии выбора и Топ-5 наиболее популярных моделей мы рассмотрим в данной статье.
Далее:
Что такое антилопатки и для чего используются
Антилопатки – это своеобразный тренажер для усовершенствования техники плавания в вольном стиле. Он полностью выключает при выполнении гребка кисти рук, на которые часто возлагается основная часть из работы, что является ошибкой. Применяя антилопатки для плавания, пловец попросту не сможет задействовать пальцы и ладони для отталкивания – они будут лишены прямого контакта с водой. Это вынуждает спортсмена использовать другие части мускулатуры тела для продвижения вперед. В частности, тренируются предплечья и вырабатывается правильная положение тела при совершении гребка или разворотов.
Использование таких аксессуаров не позволяет забыть о положении рук до конца выполнения гребка. Их применение позволяет сформировать правильную технику дыхания, ведь отсутствие опоры в первой фазе гребка усложняет подъем головы и верхней части корпуса для совершения вдоха. Со временем пловец автоматически будет держать «высокий» локоть и интенсивнее задействовать бедра, даже не одевая антилопатки на руки.
Антилопатки не тождественны плаванию с руками, сжатыми в кулак. Длительное самостоятельное поддержание кистей в таком положении способствует перенапряжению. В отличие от этого, антилопатки позволяют рукам оставаться в расслабленном состоянии, что позволяет сохранять ощущение воды.
Такие приспособления незаменимы не только при выполнении тренировки, но и во время разминки. Антилопатки также можно применять в отдельных подходах. Это позволит лучше ощутить эффект от их использования.
Особенности формы антилопаток для плавания
Функции антилопаток напрямую определяются особенностями их формы. По внешнему виду они напоминают половинку большого картофельного клубня, яйцо или камешек. В отличие от лопаток для плавания, имеющих плоскую, прямоугольную или повторяющую ладонь форму, позволяющую легко рассекать водную поверхность, данный тренажер выпукл и несколько утяжелен.
Такая особенность полностью оправдывает название антилопаток. Однако так же как и классические лопатки для плавания они применяются для улучшения техники. При их использовании спортсмен сможет усовершенствовать методику выполнения гребка, сконцентрировавшись на мышцах, которым мало придается значения при сетах без использования инвентаря.
Как выбрать антилопатки
Правильно подобранные антилопатки должны качественно сцепляться с рукой, что создает эффект полного отсутствия воды под ладонью и позволяет избежать травм. Выбрать антилопатки для улучшения техники гребка можно по следующим критериям:
- Материал антилопаток. На рынке представлены в основном изделия, состоящие из:
– Полипропилен. Обеспечивает низкое водопоглощение, прочен и стойкий к перепадам температур.
– TPR-пластик. Отличается сочетанием прочности и гибкости.
– Поливинилхлорида – обеспечивает гидрофобность, плотную структуру. - Материал ремешка. В основном данная деталь выполняется из:
– Резина. Обеспечивает эластичность и упругость. Мягко садится на руку, отличается стойкостью к деформациям, не поглощает воду.
– Силикон. Обладает эластичностью, экологичностью и долгим сроком эксплуатации. - Размер. S – предназначен для юниоров и новичков, M – подходит для пловцов со среднем уровнем владения техникой, L – используется опытными спортсменами. Если подобрать аксессуар, который сильно выходит за пределы ладоней, есть риск получения травм и развития неправильной координации. Если же изделие будет слишком мало – его применение не принесет ожидаемого эффекта, а во время занятий резинки могут оставлять следы или рваться. При этом аксессуар должен плотно прилегать к ладоне.
ТОП-3 антилопаток для плавания
Выпуском принадлежностей для плавания, в том числе и антилопаток, занимаются такие компании, как Arena, Speedo, Mad Wave, TYR, Finis. Качество их продукции подтверждено положительными отзывами профессиональных спортсменов и международными сертификатами.
Лучшие лопатки для плавания от ведущих производителей представлены в следующем списке:
- Mad Wave Egg Trainer
- Antipaddle Strokemax
- Finis PT Paddles
Эти модели отличаются как по качественным, так и по ценовым показателям. Более подробно узнать об их характеристиках можно ниже.
Описание лучших антилопаток для плавания
В следующем перечне представлении антилопатки, оптимально сочетающие в себе соотношение цена/качество.:
-
Mad wave Egg Trainer
Материал – силикон, полипропилен.
Особенности – специальная гидродинамическая форма уменьшает сопротивления воды и улучшает технику спортсмена за счет развития мышечной силы. Длина ремешка может самостоятельно регулироваться. Изделие рекомендуется для использования в бассейне.
Цвет – зеленый, черный.
Цена – $35. -
Antipaddle Strokemax
Материал – полипропилен, резина.
Особенности – Оригинальная форма изделия обеспечивает изоляцию пальцев и ладоней от соприкосновения с водой, что способствует большему задействованию других групп мышц, минимизирует риск получения травм. В результате затраты энергии возрастают на 20% по сравнению с обычным плаванием. Изделие доступно в двух размерах – S, М и L. Резинки позволяют осуществлять индивидуальную подгонку. Специальная вилка для набора воды дает возможность регулировать вес изделия.
Цвета – широкий цветовой диапазон.
Цена – $29,95. -
Finis PT Paddles
Материал – поливинилхлорид.
Особенности – конструкция антилопаток обеспечивает надежное крепление, поэтому можно не опасаться, что изделие спадет во время интенсивных тренировок. Длина ремешков регулируемая. Внутренняя поверхность обладает массажным эффектом.
Цвет – черный.
Цена – $19.
Данный рейтинг составлен, опираясь на ценовые показатели, однако, уровень качества изделий каждого из производителей соответствует установленным требованиям, что позволяет использовать инвентарь в тренировках как профессионалов, так и начинающих спортсменов. Выбрать из представленного ассортимента антилопатки для себя можно, опираясь на преследуемые цели и допустимый уровень бюджета на покупку. Определяйтесь с наиболее подходящей моделью и доводите вашу технику плавания до совершенства.