Какие бы образы нам не навязывала реклама, бегуны на самом деле бывают абсолютно разными: крупными и миниатюрными, с дефицитом веса или с его избытком. Если у вас есть лишний вес,…

После больших нагрузок всегда должно следовать восстановление — это правило, которому нужно следовать беспрекословно, если вы хотите добиться желаемых результатов максимально быстро и без травм. Восстановительный период совсем не означает…

Для того, чтобы достигать поставленных целей в беге максимально быстро и с минимальной вероятностью получить травмы, нужен кросс-тренинг. Это могут быть беговые тренировки со специальными упражнениями, улучшающими технику бега или…

Очень многие спортсмены сталкиваются с головной болью во время или после бега. Возможно, и у вас болит лоб после пробежки. Или вы ощущаете, как кровь сильно пульсирует в одном или…

Если вы подбираете высокоинтенсивную тренировку, которая поможет эффективно увеличить скорость и выносливость, а также улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, обратите внимание на бег по ступенькам. Этот вид физической нагрузки может…

От техники бега зависит больше, чем от вашей физической подготовки и общей мощности. Конечно, эти характеристики также играют важную роль, однако то, как именно  мы бегаем — работаем руками и…

Вряд ли кого-то удивит ситуация, когда после длительного сидения в неудобном положении немеют стопы. А вот когда немеют стопы при беге, это уже настораживает. Бегунам не понаслышке знакомо ощущение онемения…