Если вы подбираете высокоинтенсивную тренировку, которая поможет эффективно увеличить скорость и выносливость, а также улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, обратите внимание на бег по ступенькам. Этот вид физической нагрузки может…

От техники бега зависит больше, чем от вашей физической подготовки и общей мощности. Конечно, эти характеристики также играют важную роль, однако то, как именно  мы бегаем — работаем руками и…

Вряд ли кого-то удивит ситуация, когда после длительного сидения в неудобном положении немеют стопы. А вот когда немеют стопы при беге, это уже настораживает. Бегунам не понаслышке знакомо ощущение онемения…

Бег босиком обрел мировую популярность после выхода книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать», в которой он рассказывает об удивительном племени индейцев тараумара и их беговых успехах. Но на самом деле босоногий…

В этой статье с советами про бег на длинные дистанции мы расскажем вам не о принципах, которых придерживается какой-то отдельно взятый спортсмен, а об общих рекомендациях, выведенных совместно опытными тренерами…

Долгожданный летний отдых у побережья так и манит расслабиться по полной и забыть о привычном графике тренировок. Но настоящий спортсмен даже отдых обратит в свою пользу, ведь быть у моря…